五穀雜糧 食譜2,066篇

  1. 全部分類
  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 簡單粟米粒三色藜麥飯

    簡單粟米粒三色藜麥飯

    katiekitchen

    藜麥quinoa是近期很熱門的健康食品 低脂 低納 低升糖 低膽固醇 很健康呢 今次加了粟米粒粒...

    材料：白米1量杯、有機藜麥1/3量杯(份量隨意)、鮮粟米1條、米與水比例 = 1:1 / 1:1...

  • 西米雪耳百合綠豆爽

    西米雪耳百合綠豆爽

    Elaine袁太廚房

    美味 , 清熱又滋潤的糖水 , 多多碗都食得落呢 ...... 詳情可瀏覽以下網址 :...

    材料：開邊綠豆、雪耳、西米、百合 (4個)、冰糖、水

  • 健康燕麥條 {四種材料｝

    健康燕麥條 {四種材料｝

    MrsPsKitchen

    非常簡單、健康又美味的小食，用燕麥片焗成一小塊，作早餐或下午茶點都非常方便！燕麥片營養豐富，高纖...

    材料：無鹽牛油、紅糖、轉化糖漿、燕麥片

  • 生炒糯米飯

    生炒糯米飯

    Sallyho莎莉豪

    用極小量的油，做出生炒糯米飯來，最大的好處是不黐鑊，全程用中細火，不需15分鐘已可上碟，炒出來的...

    材料：糯米、臘腸、鴨盰腸、冬菇、瑤柱、生抽、老抽、黃糖、莞茜、蔥

  • 花生燉豬腳

    花生燉豬腳

    Stew

    软软糯糯的非常浓香，胶原蛋白含量丰富，雖然會怕胖，但是美食當前，脂肪不算什麼，哈哈～

    材料：豬腳、花生、雞精、幹辣椒、花椒、蔥薑、八角、丁香、香葉、大蒜、冰糖（提色）、生抽、老抽

  • 薑汁抹茶+芝麻湯圓

    薑汁抹茶+芝麻湯圓

    廚房女漢子Ritas

    下星期一就要立冬了,寒冷的天氣總是讓人想吃點甜食,手作薑汁芝麻湯圓是最好的選擇,滿足了嗜甜的寒冬...

    材料：芝麻餡、黑芝麻、芝麻醬（不要油）、糖粉、無鹽奶油、抹茶粉(抹茶湯圓用)、湯圓外皮、糯米粉、...

  • 雪梨乾無花果薏米水

    雪梨乾無花果薏米水

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    昨天突然開始轉涼， 係時候要煲一些滋潤既湯水， 一向我都用新鮮雪梨煲 但後來我睇開既中醫介...

    材料：雪梨乾、無花果、生熟薏米、水、冰糖或蜜糖

  • 燕麥百花丸

    燕麥百花丸

    高太廚房

    燕麥百花丸是用了墨魚膠，加上了燕麥去製成，燕麥經過炸脆後，口感有點像果仁，墨魚膠的彈牙，再配上泰...

    材料：墨魚膠、大粒裝燕麥、雞蛋、生粉

  • 《青擰，蜜糖，薏米水》

    《青擰，蜜糖，薏米水》

    林愛煮CookingLam

    間唔中我都會焗番杯薏米水飲下，去去水腫，養養顏?

    材料：薏米、青檸汁、蜜糖

  • [紫薯藜麥酥餅]

    [紫薯藜麥酥餅] 影片

    戀上味覺

    藜麥含有豐富維生素、不可溶性纖維及高蛋白質，能夠促進消化、幫助維持大腸健康。而紫薯則含花青素及硒...

    材料：急凍酥皮、紫薯、藜麥、油、糖

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