Steve Steve
藜麥好處備愛推崇，較白米多 6 倍的鈣質、10 倍的膳食纖維、5 倍的鐵，多 6 倍的鈣質、約 ...
材料：高筋麵粉、全麥麵粉、紅藜麥、黑糖、無鹽牛油、乾酵母、鹽、水
高太廚房
藜麥是一款超級食物,藜麥膳食纖維多, 含豐富蛋白質、10種氨基酸及豐富鈣質,配上有益的紅菜頭及蘋...
材料：紅菜頭、蘋果、三色藜麥、檸檬、柚子蜜、橄欖油
小高廚房
疫情期間，為了減少外出，儲備多一些冰鮮、急凍或乾貨食材，以備不時之需。三文魚是常備急凍食材之一，...
材料：急凍三文魚(約240克)、西蘭花莖、薑米、雞蛋、藜麥飯(冷飯)、黑胡椒、鹽
janicocokitchen
再簡單不過的調味 才能突顯魚的鮮嫩之味😌 分享煎出完美的脆皮魚皮小秘訣🤩 ✨熱鍋+魚...
材料：三文魚、蘆筍、玉米荀、藜麥、鹽、黑胡椒
夏之廚
把粗糧打成米糊，更容易被人體吸收，趕著上班或飲食困難，需要補充營養的長者都可以食用。
材料：紅薯、小米、粟米片、蕎麥仁、水
HonneyKitchen
又係食煲仔飯既季節啦, 輕輕鬆鬆整個煲仔飯黎嘆下先, 加上臘腸和膶腸的油香, 正爆 ^^ 更多...
材料：藜麥、米、臘腸、膶腸
做西餐準備一個大碟 一點點的食物 就可以看著很貴了🤣 喜歡的話請點讚支持喔✨ 更...
材料：帶子、薯蓉、藜麥、粟粉、鹽、黑胡椒、牛油
代里子日本料理
在蠶豆，豌豆收成時期非常推薦此料理！
材料：Broad beans蠶豆、Greenpeace豌豆、紅蘿蔔、培根、蕎麥米 or Cous...
沙葛味道清甜爽脆，用作炒飯配料，非常合適！配合露筍、黃椒及藜麥飯，美味又健康，是一道簡單方便、賣...
材料：梅頭瘦肉、沙葛(大)、黃椒、露筍(幼身)、薑米、藜麥飯 / 白飯、生抽、砂糖、生粉、麻油、...
家樂牌
農歷新年煮咩賀年菜好？立即睇片學整《藜麥八寶雞》,藜麥含有9種人體無法製造的必需氨基酸,營養價值...
材料：冰鮮雞、三色藜麥、白米、臘腸、栗子、雜菜粒、薑片、家樂牌純鮮雞粉、花雕酒、老抽、胡椒粉、生...
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1-2人
3-4人
時令食譜
蘿蔔
Airfryer氣炸鍋
