夏之廚
把粗糧打成米糊，更容易被人體吸收，趕著上班或飲食困難，需要補充營養的長者都可以食用。
材料：紅薯、小米、粟米片、蕎麥仁、水
甜香細滑，溫潤細膩，民國經典美齡粥
材料：淮山、黃豆、糯米、大米、冰糖、水、幹玫瑰花、杞子
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品...
材料：雞肝、洋蔥、青紅辣椒、油、料酒、花椒粒、蔥、薑、蒜、澱粉、胡椒粉、生抽、鹽、香油
一款清熱解毒湯水，可以預防濕疹病情惡化及減輕痕癢，煲法超簡單 ！
材料：淮山、薏米、綠豆、百合、茨實、水
暖冬必吃家常菜來啦！羊肉和胡蘿蔔，馬蹄相結合簡直是堪稱完美，超級好吃不膩人！喜歡吃羊肉的小伙伴們...
材料：羊腩、紅蘿蔔、馬蹄、茴香、辣椒、香芹、蒜末、薑片、油、醬油
一到夏天就想吃涼爽的食物，所以煮了個下火消暑的綠豆百合糖水，清甜滋潤超級好喝~
材料：綠豆、鮮百合、冰糖
十個女人八個貧血，想要氣色紅潤，光靠化妝品、保健品是遠遠不夠的，不如多吃點補血的食品，內外兼修！
材料：豬肝、菠菜、枸杞、米、鹽、雞精
晚飯不想吃太油膩，也不想外出買餸，冰箱里隨便搜出來幾樣食材，就煮了這款營養粥，喝完非常舒服，這天...
材料：白菜、青豆、粟米、米、鹽
天氣一冷，早上就想喝一碗熱乎乎的粥，這款粥益氣養血，益肺止咳，暖身又暖胃，淮山軟綿順滑，蟲草可要...
材料：排骨、杞子、淮山、冬蟲夏草、米、鹽
媽媽說，要補補氣，就煮了靈芝水，靈芝可以煮兩次，然後再拿去煲湯，非常好喝哦！
材料：靈芝、蜂蜜可不要
