紅薯粗糧米糊 2021 年 01 月 15 日發佈 夏之廚 列印 3 0 174 把粗糧打成米糊，更容易被人體吸收，趕著上班或飲食困難，需要補充營養的長者都可以食用。 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 紅薯 200克 小米 25克 粟米片 25克 蕎麥仁 25克 水 1000毫升 1紅薯削皮洗淨，切成小塊兒，小米，蕎麥淘洗乾淨。 2前天晚上把所有食材倒入破壁機，添水一千毫升，早上啟動米糊功能，完成。
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