20款消暑去濕湯水食譜 飲啖靚湯 暑氣全消 唔再濕滯

天氣愈嚟愈熱，又愈嚟愈濕，加上成日出山入入冷氣間，個人積埋唔少濕氣，特別容易覺得攰。今次為大家帶嚟多款消暑又去濕嘅湯水，飲完唔止可以去除暑氣，仲可以去濕氣，個人無咁攰，瞓一覺就成個人精神爽俐晒，你都睇下邊款最啱你飲啦！

二十款消暑去濕湯水食譜
【消暑蘋果湯】【消暑冬瓜荷葉湯】【青木瓜去濕素湯】【合掌瓜粟米蘋果豬脊骨湯】【冬瓜袪濕湯】【節瓜瑤柱眉豆鹹豬骨湯】【粉葛下火袪濕湯】【赤小豆粉葛紅蘿蔔薏米湯】【五指毛桃炒扁豆薯仔瘦肉湯】【消暑冬瓜蛋花湯（電飯煲版）】【沙葛章魚豬骨湯】【牛大力粉葛粟米瘦肉湯】【荷香冬瓜紅豆薏米煲豬展】【鮮百合椰子豬展湯】【消暑瑤柱節瓜湯】【老黃瓜赤小豆扁豆湯】【馬碲紅蘿蔔豬橫脷湯】【節瓜淡菜薏米煲豬展】【潺菜滾魚片湯】【苦瓜黃豆排骨湯】


消暑去濕湯水食譜一：



中醫認為蘋果味甘性涼，有生津、潤肺、健脾益胃、養心等功效。紅蘿蔔則味甘性平，有健脾胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。加上其他配料，令這湯水有生潤潤肺、健脾去濕、清心安神、補中益氣的功效，適合濕燥的夏日飲用。

消暑去濕湯水食譜二：



每年7月22 或23日都係大暑，代表全年最熱嘅日子，傳統智慧話畀大家聽要飲冬瓜湯袪濕消暑。今次同大家分享一個冬瓜荷葉湯，除咗冬瓜同荷葉，仲有土茯苓同蓮蓬，對健脾益胃，消暑去濕、清熱解毒都好有功效。但身體太虛寒人士則不宜飲用。

消暑去濕湯水食譜三：



之前整青木瓜沙律，用剩下的半個青木瓜，而這幾天下毛毛雨，比較潮濕，所以用剩下的青木瓜，煲個簡單的去濕素湯，這個湯可以清熱消滯，利水去濕，健脾補腎，注意孕婦不宜飲用此湯！

消暑去濕湯水食譜四：


效用：降壓、利尿，去濕、疏肝止咳、消化不良、健脾開胃。祛風解熱、風熱、咽乾。

消暑去濕湯水食譜五：


天氣炎熱，排出體內嘅濕氣，至可以令身體舒服啲！呢個冬瓜袪濕濕除咗有水份充足嘅冬瓜之外，仲有唔同嘅材料幫助袪濕，絕對係最佳嘅消暑湯水！

消暑去濕湯水食譜六：


節瓜、眉豆有清熱化炎的功效，乾瑤柱則能滋陰補腎。再配上醃了整晚的鹹豬骨，更添鹹鮮滋味。且豬骨的本身就能滋陰益髓，醃鹹後更增加了瀉下通便、軟堅散結、瀉火散熱的功效，十分適合一家大細享用！留意由於豬骨已醃鹽，調味時要輕手一點

消暑去濕湯水食譜七：


夏天多雨水，加上出入冷氣間，總會覺但濕重疲勞，飲用以粉葛煲的湯水，就可以收下火、去濕、去疲勞的功效。這款湯的材料相對簡單，預備工夫很花就完成，煲湯話咁易。

消暑去濕湯水食譜八：


赤小豆: 健脾袪濕、利尿消腫
粉葛: 清熱、解肌舒筋、去骨火
生薏米: 微寒，利水祛濕
熟薏米: 健脾益胃

消暑去濕湯水食譜九：


這道湯不但不但有陣陣椰香，薯仔也可以飽肚，如果夏天沒有胃口，用以代替正餐也是不錯的選擇！

消暑去濕湯水食譜十：


消暑方法，經濟實惠，快捷方便，健康有益～
適合要消暑的您～
戶外工作者也適合啊～

消暑去濕湯水食譜十一：


沙葛章魚豬骨湯十分適合春夏飲用，因為有健脾袪濕，滋陰補益，養陰生津等功效。章魚乾是廣東湯常用的湯料，味道鮮甜濃郁，能滋陰補益。沙葛則可清熱祛火、養陰生津的功效，熱病煩渴或者陰血虧虛的人士宜多食用，用以煲湯則清甜可口。配料中的綠豆更清熱解毒，消暑利尿、消廱腫等功效，性較甘寒，但已加入薑片中和，如果擔心綠豆太寒的人士可抽起不下

消暑去濕湯水食譜十二：


見到店主姐姐出左一個新湯包，有助袪濕清熱同埋補氣健脾，幾樣功效都好似幾啱飲，所以就買返包嚟煲俾兩位老細飲啦~

消暑去濕湯水食譜十三：


天氣越來越熱，太陽又猛，個人好容易上火塊面生粒粒又會曬黑！紅豆和薏米有美白去水腫功效，多D煲這個湯，keep住靚樣靚身材！另外，荷葉和冬瓜下火，蓮子益脾、抗疲勞，這湯最啱夏天飲用！

消暑去濕湯水食譜十四：


百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃的功效！椰子水也具有滋補、清暑解渴的功效！兩者合二為一，煲出來的湯水清甜潤肺，大人小朋友都爭住飲！

消暑去濕湯水食譜十五：


此家常湯水味道鮮甜， 做法簡單。節瓜有清熱，消暑，解毒，利尿，消腫等功效，跟冬瓜相似，但無冬瓜寒涼。瑶柱有滋補養陰，滋補腎臟 及降低高血壓膽固醇等功效。

消暑去濕湯水食譜十六：


經常煲冬瓜湯有點悶，其實還有很多湯水都可以袪濕，今次轉煲老黃瓜，加赤小豆扁豆一起煲，可清熱解毒，消暑去水腫。

老黃瓜只要去籽不要去皮，因為藥用部分是皮，有皮才會袪濕。

消暑去濕湯水食譜十七：


細個對這條黑咩咩的豬橫脷完全無好感, 仲以為係豬條脷好恐怖! 其實豬橫脷係豬的胰臟, 加馬碲及紅蘿蔔煲好清甜有益仲可去肝火呀!

消暑去濕湯水食譜十八：


春季犯困，個人好容易倦又冇精神！淡菜含豐富蛋白質、碘、鈣和鐵，能夠為我們補充體力；節瓜正氣，百合、薏米健脾祛濕；這個湯非常鮮甜美味，大人小孩都適合！

消暑去濕湯水食譜十九：


放工行過街市見潺菜當造又新鮮, 一籃六元即買回家滾個快湯
潺菜帶有黏液不是人人喜歡, 但營養高又解毒通便. 這湯夏天飲用最啱!

消暑去濕湯水食譜二十：


炎熱的天氣，令人胃口不開，不妨煲一鍋苦瓜排骨湯，這款湯水味微苦甘，有清潤、具清暑除熱、明目解毒功效，大家都快來煲一鍋消消暑吧~^^~