【消暑湯水】五指毛桃炒扁豆薯仔瘦肉湯Hairy mountain fig, fried white hyacinth bean, potato and lean
五指毛桃炒扁豆薯仔瘦肉湯是一道夏日湯水，功效包括：
健脾祛濕：五指毛桃味甘性平，能健脾補肺，白扁豆味甘微溫，歸脾胃經，有健脾、化濕的功效，炒過更加強健脾的功效，
增強消化功能：扁豆和薯仔中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增強消化功能，有助於維持腸道健康
補充營養：瘦肉中含有豐富的蛋白質和維他命B雜，可以補充身體所需的營養素，同時不會增加身體負擔
這道湯不但不但有陣陣椰香，薯仔也可以飽肚，如果夏天沒有胃口，用以代替正餐也是不錯的選擇！
健脾祛濕：五指毛桃味甘性平，能健脾補肺，白扁豆味甘微溫，歸脾胃經，有健脾、化濕的功效，炒過更加強健脾的功效，
增強消化功能：扁豆和薯仔中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增強消化功能，有助於維持腸道健康
補充營養：瘦肉中含有豐富的蛋白質和維他命B雜，可以補充身體所需的營養素，同時不會增加身體負擔
這道湯不但不但有陣陣椰香，薯仔也可以飽肚，如果夏天沒有胃口，用以代替正餐也是不錯的選擇！
-
1瘦肉汆水備用 Blanch lean pork and set aside. -
2薯仔去皮切件 Peel and cut potatoes into pieces. -
3紅棗浸軟去核 Soak red dates to soften and remove the pits. -
4陳皮浸軟去囊 Soak dried tangerine peel to soften. -
5五指毛桃及炒扁豆泡浸15分鐘 Soak hairy mountain fig and white hyacinth bean for 15 minutes.
-
6煲滾3公升水，加入所有材料 Bring 3 litres of water to a boil, then add all the ingredients. -
7大火滾起後轉中細火煲1.5小時 Bring to a boil over high heat, then turn to low heat and boil for 1.5 hour. -
8加鹽調味即成 Season with salt to taste and serve.
討論 暫時沒有留言。