熬夜/失眠/上火/清熱食譜688篇

排序

由於各種原因，如上火、熬夜、失眠等，導致身體肺火、胃火、肝火等過旺，需及時為身體清熱清火氣，而具有一定輔助療效的養生湯水。

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《潤肺清熱》蘋果雪梨海底椰湯

Zareen媽媽

都市生活煙塵多，加埋平時嘅飲食習慣，真係要定期煲啲湯水滋潤一吓。蘋果生津潤肺，雪梨潤燥，...

材料：蘋果、雪梨、鮮海底椰、海底椰、無花果、西施骨、南北杏
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節瓜咸蛋瘦肉滾湯

katiekitchen

這個真的是家家戶戶也會滾的夏日湯水加了咸蛋後降火清清甜甜很解喝呢!! 超簡單煮法

材料：節瓜 (中size)、瘦肉 (約$15)、咸蛋、薑、水、生抽、鹽糖、生粉、胡椒粉、生油
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冬瓜滾花甲夜香花湯

瑪姬住家私房菜

夏天一到～冬瓜必選😋今次配花甲BB仲鮮甜😋再加夜香花既香味😄簡單既滾湯就變得唔簡單☺️☺️

材料：冬瓜、花甲、夜香花、粉絲、瘦肉、薑、蛋白
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【降火補血】白蘿蔔章魚蠔豉湯

Zareen媽媽

白蘿蔔清熱生津，開胃健脾，化痰降火。章魚可以補氣血，而蠔豉就滋陰養血。

材料：白蘿蔔、章魚、蠔豉、無花果、瘦肉、薑片
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老黃瓜祛濕湯

佛羅倫斯小廚房

天天下雨..... 完全沒有去街既意欲在家煲祛濕湯吧...... 佛羅倫斯小廚...

材料：老黃瓜、西施骨、雞腳、紅蘿蔔、赤小豆、大扁豆、生熟意米、蜜棗、果皮
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香菇勝瓜豬骨魚湯影片

鐵朗

最愛魚湯加埋草菇好味 😘😘😘

材料：豬膝骨、紅衫魚仔、勝瓜、草菇、薑、胡椒粉、雞粉、夜香花、芫茜
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芥菜鹹菜皮蛋湯

伍太飯店

天氣又熱、又濕、全職媽湊仔湊到火火地，就最啱下火解毒消腫、開胃消食

材料：芥菜、鹹菜、瘦肉、皮蛋、薑片、水
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止咳化痰清熱潤肺健脾益氣

超鍾意出街食飯

飲多啲湯水，預防流感高峰期野生川貝大約200蚊一兩南棗要買真正嘅南棗先有功效，大約 20...

材料：美國紫無花果、淮山、川貝、蜜棗、南棗、果皮、南北杏
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滋陰補氣降火湯（3人

超鍾意出街食飯

除個人喜好加瘦肉煲鹹湯或加冰糖煲甜水 https://www.facebook.com/食食食...

材料：沙參、玉竹、花旗參、果皮、蘋果、蜜棗、紅蘿蔔、麥冬、石斛
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[消暑滾湯食譜] 冬瓜粒湯影片

LoveKellyKitchen

天氣炎熱! 為左消暑，呢兩日都系煲冬瓜粒湯呀！ Facebook: Love Kelly's...

材料：冬瓜、冬菇、草菇、碎瑤柱、蝦仁、豬肉、清雞湯、浸冬菇水、瑤柱水和水、鹽

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