長者食譜 食譜923篇

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長者食譜

長者食譜是專為年長的長輩設計的，有些牙口不好、高血壓偏高、患有糖尿病等，多為老年病，飲食要注意調節。主要以清淡為主，多食用一些含有豐富的蛋白質、維生素等食物，忌食辛辣、過于油膩等的食物！這也是孝敬父母的體現喲~

  • 營養粥

    營養粥

    夏之廚

    晚飯不想吃太油膩，也不想外出買餸，冰箱里隨便搜出來幾樣食材，就煮了這款營養粥，喝完非常舒服，這天...

    材料：白菜、青豆、粟米、米、鹽

  • 清腸香蕉粥

    清腸香蕉粥

    Stew

    春季養生粥，網上看來的方子，第一次煮，沒想到這麼好吃，香蕉入粥，不僅去火潤腸，還能減輕香蕉的寒性...

    材料：香蕉、米、枸杞、水

  • 蘋果無花果素湯

    蘋果無花果素湯

    Bethehomechef

    天氣暖, 是時侯少肉多菜, 最好煲素湯 今次試用伊朗無花果，細細粒，似栗子，好清甜 加蘋果、...

    材料：蘋果、合桃、無花果、桂圓、黑豆、扁豆、紅豆

  • 鮮淮山蓮子薏米瘦肉湯

    鮮淮山蓮子薏米瘦肉湯

    CynthiaのLove Baking

    清熱袪濕健脾湯，好味又有益😋，我嘅狗狗都啱飲😄

    材料：鮮淮山、蓮子、瘦肉、水、生、熟薏米、無花果、陳皮

  • 蓮藕蘋果排骨湯

    蓮藕蘋果排骨湯

    小廚

    益神湯水，安神健腦第二彈，蓮藕蘋果排骨湯！ 都說秋藕養人，但春藕還是不錯的，春天吃藕既可補充優...

    材料：蓮藕、蘋果、排骨、鹽

  • 全營養早餐粥

    全營養早餐粥

    一日一食

    孕婦食譜，滋補養顏營養全面的早餐粥，對準媽媽和寶寶都非常好哦！

    材料：核桃、黑芝麻、紅棗、花生、小米、水

  • 健脾糯米紅豆粥

    健脾糯米紅豆粥

    閒暇

    第二款，健脾糯米紅豆粥，對脾胃特別好，還能補血祛濕，這天氣要適時祛下濕氣哦~紅豆記得提前浸泡！

    材料：紅豆、糯米、紅棗、水

  • 養顏銀耳小米粥

    養顏銀耳小米粥

    閒暇

    我媽說現在早上最適合喝粥，所以這幾天我被各種粥轟炸，今天就來說第一款，養顏銀耳小米粥，小米是五穀...

    材料：小米、銀耳、枸杞、紅棗、糖（可不要）

  • 補血抗疲勞紫薯粥

    補血抗疲勞紫薯粥

    Ccooking

    紫色看著就非常養眼，昨天和大家介紹了排毒粥，今天就來介紹一款養眼補血抗疲勞紫薯粥。 紫薯含有豐...

    材料：紫薯、米、水

  • 蔬菜粥

    蔬菜粥

    Stew

    最近沒什麼胃口，就想喝點粥算了，白粥又沒什麼胃口，那就煮個蔬菜粥吧，營養又簡易。

    材料：火腿、紅蘿蔔、小白菜、青瓜、米、鹽、香油

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