五穀雜糧 食譜2,066篇

  1. 全部分類
  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 綠豆百合湯

    綠豆百合湯

    Ccooking

    百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。也可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困...

    材料：綠豆、百合、糖、清水

  • 木耳皮蛋涼拌粉皮

    木耳皮蛋涼拌粉皮

    高太廚房

    木耳皮蛋涼拌粉皮是用了綠豆粉.黑木耳.及皮蛋做材料,加上了調味料後,粉皮和皮蛋味道很配合,味道酸...

    材料：綠豆粉皮、木耳、皮蛋、鹽、素雞粉、麻油、日式芝麻醬、紅醋、砂糖、生抽、鹽、麻油

  • 冬瓜、生薏米、豬展、夜香花湯

    冬瓜、生薏米、豬展、夜香花湯

    佛羅倫斯小廚房

    香港的夏天又濕，會令人難受外而且亦很易疲倦，只好煲一些可以消暑又可以去濕湯水。 冬瓜：消暑...

    材料：冬瓜、生薏米、豬展、夜香花、水

  • 袪濕冬瓜茶

    袪濕冬瓜茶

    蜜薯薯

    每逢大暑、小暑才會煲來飲的一個茶。但現在天氣太過刺熱反常，個人覺得常煲來飲用也不為過而且清熱又祛...

    材料：祛濕茶湯包、扁豆、赤小豆、冬瓜、片糖、薏米(怕涼可不加)、水

  • 《芒果椰汁西米糕》

    《芒果椰汁西米糕》

    米太廚房手記

    最近芒果又平又靚，做個美味又消暑的甜品正好！只需簡單的工序，即可和家人朋友分享甜美涼快的好滋味！...

    材料：芒果、椰漿、西米、白砂糖、魚膠粉

  • 老陳醋浸黑豆

    老陳醋浸黑豆

    Ada Fong

    只要你堅持每曰早上1匙羹，就能延年益壽，並有防癌，降血脂，鳥發，養顏，通大便，減肥，補腎之功效。...

    材料：老陳醋、黑豆、玻璃樽

  • 芒果糯米飯

    芒果糯米飯

    hoho_kitchen

    最近見D芒果好靚，又整返個芒果糯米飯食下先！

    材料：芒果、糯米、椰汁（煮飯用）、糖（煮飯用）、鹽（煮飯用）、椰汁（淋面用）、糖（淋面用）、鹽（...

  • 紅藜麥雪耳冬瓜羹

    紅藜麥雪耳冬瓜羹

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    藜麥，也稱灰米,其口感像芝麻，帶淡淡堅果味。 它含豐富蛋白質、八種人體必須氨基酸、鐵質、維他命...

    材料：冬瓜、雪耳、瑤柱、紅藜麥、水、清雞湯、鹽

  • *椰汁紫米露*

    *椰汁紫米露*

    姊妹交換食譜週記

    夏天特別中意食糖水，凍冰冰涼浸浸食落好嘆…. 用真空煲煲仲要好慳火tim~~凍食又得熱食又得...

    材料：黑糯米、冰糖、椰汁、水、花奶/淡奶

  • 芒果藜麥沙律配檸檬醋汁

    芒果藜麥沙律配檸檬醋汁

    josearfung

    藜麥係低熱量高蛋白而且有好多維他命成份, 所以係一種非常好既減肥食品. 仲要無膽固醇, 低鈉, ...

    材料：芒果、青瓜、蕃茄乾、藜麥、水、檸檬醋汁、橄欖油、檸檬汁、黑醋、鹽及黑椒

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