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涼拌青瓜雲耳（可素食）

貓糧

夏天當然要食涼拌！青瓜有助去水腫，雲耳高纖又含有不少鐵質，加上少油配方，便能輕鬆靚靚地度過炎熱的...

材料：長青瓜、乾雲耳、白芝麻、意大利葡萄黑醋、冷壓苦茶油/初榨橄欖油、黑糖、辣椒
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氣炸芝士茄子（可素食、少油版）

貓糧

茄子是十分吸油的食材，只要利用氣炸鍋乾煎，略加調味便能做出好吃的前菜！歡迎來找貓糧！ ...

材料：茄子、雜錦芝士碎、鹽、黑胡椒碎
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低脂韓式泡菜雞肉生菜包

貓糧

生菜包不用豬腩片或牛肉，改用低脂的雞柳，再加點韓式的泡菜帶點酸辣，十分開胃！歡迎來找貓糧...

材料：唐生菜、雞柳、粟米、腰果、洋葱、甘筍、料理酒、醬油、糖、泡菜
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西蘭花雜菌炒蝦仁

貓糧

簡單的家常小菜，多加不同的蔬菜更為有益。西蘭花不用油泡也能保持漂亮的綠色，立刻令這個菜式更健康！...

材料：西蘭花、乾雲耳、鴻喜菇或白玉菇、急凍蝦仁、辣椒、大蒜、醬油、糖、麻油
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日式居酒屋風大葱雞肉串

貓糧

日本料理不難做！只要幾個小秘訣，自然能輕輕在家享受美味的居酒屋料理，而且還可以自己調整醬汁的味道...

材料：雞扒、大葱、薑泥、蒜泥、醬油、味醂、糖、料理酒、黑胡椒碎、竹籤
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日式昆布湯煮白蘿蔔（可素食）

貓糧

一道超簡單的日式前菜，雖然簡單，但味道鮮美，一定要試！歡迎來找貓糧！貓糧Youtub...

材料：白蘿蔔、昆布高湯、昆布結、醬油、葱花
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鮮粟米鬚佛手瓜蟲草花湯 (可素食)

貓糧

夏日炎炎，滾個祛濕清熱的湯來代替老火湯是不錯的選擇！粟米鬚是粟米的花柱，能祛濕清熱等多種功效，平...

材料：新鮮粟米鬚、佛手瓜、甘筍、乾蟲草花、生薑、水
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麻香涼拌紅菜頭（少油版、可素食）

貓糧

夏天快到，涼快健康的素食和涼拌除了能去除身體悶熱，還能攝取更多膳食纖維、幫功排便，肚腩細小了自然...

材料：紅菜頭、麻油、醬油、意大利葡萄陳醋、薑泥、炒香的白芝麻
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綠豆腰果蓮藕湯（可素食）

貓糧

夏天到，不妨多喝清熱祛濕的湯水。綠豆蓮藕湯是好選擇，怕寒涼的朋友可以和我一樣加入其他平性的食材、...

材料：蓮藕、粟米、甘筍、腰果、綠豆、芡實、花豆、陳皮、生薑、椰棗、水
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蘆筍前菜二食之日式香辣氣炸蘆筍 (可素食)

貓糧

氣炸的蘆筍超好食！去除了蘆筍的草青味，只需用少許調味便能做出惹味的前菜！歡迎來找貓糧！ ...

材料：蘆筍、蒜泥、鹽、七味粉、麻油