秋天氣候乾燥，首要條件就是潤燥。適當多食甘、淡滋潤的食品，如當季的栗子、南瓜、淮山等，也可煲一些滋潤的糖水、湯水等，都可健脾養胃、潤燥潤肺。
May豬有請
這湯水不但吃喝皆宜又美味， 更有理氣開胃、健脾祛濕之效。 做成湯米粉或湯飯， 豐富又飽足！...
材料：排骨頭、白蘿蔔、薏米、茨實、淮山、陳皮
Bethehomechef
天氣雖然濕熱, 但是立秋已過, 是時侯準備滋陰潤肺湯水, 以防秋燥 無花果和蘋果有潤肺功效, ...
材料：乾象拔蚌、小乾鮑魚、細螺頭、碎瑤柱、圓肉、沙蔘、玉竹、蘋果、陳皮、薑、無花果、豬展
蜜薯薯
黃耳是跟雪耳同科類，但由於產地比較稀少所以比較珍貴，口感也比雪耳細滑而且本身帶有淡淡的花香味道，...
材料：雪梨、黃耳、桂圓、杞子、桂花蜜、陳皮、熱水
鄭小b之成長日誌
小b呢兩日有幾聲咳，仲聽到有痰聲 見屋企有齊材料就煲個海底椰蘋果湯 蘋果- 生津止渴...
材料：蘋果、海底椰、蜜棗、南北杏、肉
蘇清_蘇菲亞
呢個節瓜章魚花生眉豆湯不熱不寒。 節瓜有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。眉豆健脾...
材料：節瓜、豬展、花生、眉豆、蜜棗、章魚
滋潤養顏又美味的甜品， 自家製真材實料之餘， 更能「外敷內服」， 真正的由內靚到外～ 更...
材料：南北杏、白米、水、冰糖、蛋白
Zareen媽媽
功效💜： 覇王花：清熱，化痰，解毒消腫 無花果：滋滑，清熱，健脾 鴨腎：清臊潤肺 生曬淮...
材料：覇王花、紅蘿蔔、無花果、鴨腎、生曬淮山、西施骨、南北杏
Elaine袁太廚房
簡單有益的糖水 , 雖然熱食凍食都得 , 但永遠都係熱食滋補得多呢 ...... 詳情...
材料：桑寄生、蓮子、雞蛋、片糖、魚袋、水、杞子、圓肉
YeungMa
夏天天氣炎熱，胃口不大，一於煮一個冷熱食皆宜的滋潤糖水。 紅棗有補血之效，雪耳有補脾開胃之效，...
材料：冰糖、去核紅棗、木瓜、南北杏、水、雪耳
Bon MA's Kitchen
考試到，係小朋友補下腦神經時候^^' 用上栗子煲湯，份外清甜，配上合桃含豐富多元不飽和脂肪酸，...
材料：栗子、合桃、腰果、百合、紅蘿蔔、無花果、蜜棗、水
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蔬菜
異國料理
瓜果類
