秋天氣候乾燥，首要條件就是潤燥。適當多食甘、淡滋潤的食品，如當季的栗子、南瓜、淮山等，也可煲一些滋潤的糖水、湯水等，都可健脾養胃、潤燥潤肺。
蘇清_蘇菲亞
蘋果🍎雪梨🍐養肺胃陰、生津解渴。 無花果、鮮百合、南北杏有助潤肺化痰止咳。 雪梨有助通便潤膚...
材料：蘋果、雪梨、南北杏、無花果、鮮百合、雪耳、果皮、瘦肉
蜜薯薯
秋燥天氣開始來臨，早晚温差變化大家易氣管敏感。呢個時間要煲多些湯水滋補一下，快來看看喔！
材料：鮮晌螺、已發花膠、瘦肉、雞殼、金华火腿、雪梨、無花果、干貝、冬菇腳、淮山、蓮子、水、雪耳、...
文迪私人廚房 Mandy's Kitchen
食完一餐豐富BBQ，真的感覺熱氣，所以放工都飛奔去街市，買材料煲啖湯水飲下，飲完即時感覺超正。我...
材料：西洋菜、生魚、乾鴨腎、羅漢果、南北杏、瘦肉、果皮、紅蘿蔔、薑片、鹽、熱水
Sasa自家煮意
朋友問我鮮奶燉蛋點整，而且佢未同部蒸焗爐混熟!見屋企有材料，Sasa即做實驗整燉蛋，出來效果勁掂...
材料：雞蛋2粒、砂糖、鮮奶
SamSamKitchen
功效: 袪濕滋潤
材料：梨乾、無花果乾、生、熟薏米、冰糖(可省)、水
Wing Chan
入秋潤肺糖水
材料：桔餅、蓮子、百合、雪耳、南北杏、冰糖
慳家小師奶
雖然開始秋涼，但有時都要清熱下火！ 竹蔗茅根水易煲又好飲！ 用真空煲整勁方便！ 得閒煲一煲...
材料：紅蘿蔔、竹蔗、馬蹄、茅根、水
CynthiaのLove Baking
栗子和製茨實都有補腎、健脾胃、強筋骨功效，製茨實更有止瀉、安神、祛濕功能，加入鮮淮山及百合同煮，...
材料：鮮淮山、製茨實、茨實、百合、栗子、無花果、瘦肉、水
今晚食好餸
清甜湯水推介
材料：合掌瓜、牛蒡、紅蘿蔔、粟米、豬展、蜜棗、陳皮
好好飲呀... 雪凍飲落有啲似龍眼冰... 亦有少少桃膠黏黏地嘅口感! 雪蓮子嘅膠原蛋白非...
材料：雪蓮子、桂圓、紅棗、杞子、冰糖、水
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