人群功效是指針對不同人群而提供功效不同的食譜，例如需要補充各種營養素的兒童食譜，需要較清淡且營養充足的長著食譜，還有減肥人士需要低卡低脂的減肥食譜等。
かず
今天介紹這道有著滿滿根莖類蔬菜的「筑前煮」食譜。 十分推薦給全素食者或減肥中的人喔！ ===...
材料：香菇、紅蘿蔔、竹筍（水煮）、小芋頭、蒟蒻、蓮藕、牛蒡、香菇汁、水、料理酒、味醂、砂糖、醬油...
肥舅父
元宵佳節要甜甜蜜蜜😍舅父我今日就講一個滋補養顏，經濟簡單嘅糖水，就係冰糖雪梨煲桃膠🍑桃膠係咩黎同...
材料：桃膠、細粒南北杏、鴨咀梨、淡黃色冰糖、清水
廚房女漢子Ritas
香甜軟糯、養脾胃補氣血的中式美味甜品～看似複雜但其實作法很簡單喔～使用澱粉含量較高、水分少一點的...
材料：蓮藕、圓糯米、紅棗、冰糖、棕櫚糖或紅糖、市售桂花蜜、枸杞（可有可無）、牙籤
MrsPsKitchen
經常在糖水鋪食到的港式椰汁西米露，這次做特別的版本，加入紫薯，粉嫰的紫色，好靚呀～ 健康又...
材料：西米、紫薯、水、椰漿、冰糖
詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/tamagoyaki/ ...
材料：蛋、料理酒、水、白醋、烹大師鰹魚粉、砂糖
LoveKellyKitchen
零難度，超簡易製作...想食墨魚滑但係又唔想煎，一次過蒸左佢就攪掂啦，慳時間又健康😊 Face...
材料：玉子豆腐、墨魚滑、粟米粒、蒸魚豉油
阿仔order要食肉丸意，好多時搓肉丸會加返D阿仔吾肯食嘅嘢入去，例如紅蘿蔔🥕等佢吾覺意食埋😝少...
材料：豬肉碎、意粉、紅蘿蔔、紅蔥頭或洋蔥、麵包糠、茄醬、茄汁、糖、水、鹽、糖、黑椒
戀上味覺
瑪卡能對抗身心疲乏，舒緩壓力及養心安神，同時亦可以改善睡眠質素及集中精神，配合有豐富膠質的黃耳來...
材料：瑪卡、紅蘿蔔、小瑤柱、蜜棗、腰果、黃耳、璋州雪耳、南北杏、元肉、海竹、百合、沙蔘、水份
KeliciousKitchen
好老套啊個名🤣，但要有返咁上下老套，意頭十足咁先襯得起呢啲傳統榚點🥰
材料：紅豆、粘米粉、粟粉 / 澄麵、淡奶1罐大、椰汁、水(a)、水(b)、油
SamSamKitchen
呢款美顏潤肺嘅甜品好啱冬天食呀！
材料：龍皇杏、北杏、白米、水、冰糖、蛋白、湯圓/湯丸
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3-4人
製作時間
味道
栗米
焗爐
