健康食譜 食譜5,269篇

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健康食譜

健康食譜通常指較為清淡、少油少鹽，且營養又養生類食譜，比如金銀菜豬肺湯、清肺養生；白灼秋葵、營養健康；冰糖燉雪梨、滋陰潤肺等；想知道更多關於健康的食譜，那就往下看吧！

  • 【雞肉料理】蒜頭胡椒雞湯

    【雞肉料理】蒜頭胡椒雞湯

    R.L. 料理研究室

    最近要開始入秋了(雖然還是很熱拉 不過就先來分享一下補補的吧 以前有做過經典的香菇雞湯 這...

    材料：帶骨雞肉塊、去皮蒜頭、白胡椒粒、薑片、鹽

  • 柴魚味噌湯

    柴魚味噌湯

    JessicaKitchen

    即是麵豉湯,是日本具代表性的傳統食品

    材料：柴魚片、減鹽味噌、水

  • 粥底浸勝瓜

    粥底浸勝瓜

    蜜薯薯

    早前家人割了膽囊手術,所以要食得比常人更加清淡。「冇膽人」會比較容易拉肚子,所以佢地的欱食是少油...

    材料：勝瓜、米漿水、杞子

  • 涼拌木魚秋葵

    涼拌木魚秋葵

    JessicaKitchen

    用日式調味汁來拌就可以了

    材料：秋葵、木魚碎、醬油

  • 金銀菜陳腎瘦肉湯

    金銀菜陳腎瘦肉湯

    小高廚房

    金銀菜湯適合夏秋飲用，清熱潤肺、生津潤燥、通便利水；湯渣更可當作其中一道菜，用來「加餸」一舉兩得...

    材料：大白菜(300克)、白菜乾(約38克)、紅蘿蔔、粟米、乾陳腎(即鴨腎，約60g)、南北杏、...

  • 養生系列 - 桂圓紅棗水

    養生系列 - 桂圓紅棗水

    Snowy Lala

    近年我都注重身體健康，整蛋糕要低糖，唔飲汽水，唔飲凍飲(朋友們笑我老😂好彩另一半都同我一樣咁健康...

    材料：桂圓、紅棗、杞子、水

  • 蟲草花無花果紅蘿蔔湯

    蟲草花無花果紅蘿蔔湯 影片

    Cook1Cook

    蟲草花可以改善呼吸道的免疫力，幫助咳同埋預防氣管炎。無花果用潤肺功效。雙「花」強強聯手，幫你潤肺...

    材料：蟲草花、生曬淮山、無花果、杞子、紅蘿蔔、肉、水

  • 冬瓜粒海鮮湯飯

    冬瓜粒海鮮湯飯

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    炎熱天氣吃湯飯有消暑感覺，一碗湯飯有瓜有海鮮和肉營養豐富。

    材料：冬瓜、新鮮蝦、新鮮蜆、瘦肉、雞湯、薑片、胡椒粉、鹽、飯

  • 迷你冬瓜盅

    迷你冬瓜盅 影片

    Toshiba HK

    夏天日日都咁熱，煩惱緊點避暑？試下用堪稱「消暑第一瓜嘅冬瓜」整個迷你冬瓜盅嘆下降火！ 做法...

    材料：迷你圓冬瓜、冬菇、帶子、虎蝦仁、蝦乾、蓮子、雞脾肉、雞湯、夜香花、豉油、糖、粟粉

  • 麥冬太子參南瓜排骨湯

    麥冬太子參南瓜排骨湯 影片

    Sabrina Ye

    原來用板栗南瓜煲湯，真是非常好喝，另外放了蓮子，太子參和麥冬 對虛勞煩熱，食慾不振，神經衰弱 ...

    材料：排骨、南瓜、太子參、蓮子、麥冬

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