坐月食譜 食譜138篇

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坐月食譜

坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯等。

  • 自家製入味豬腳薑醋！

    自家製入味豬腳薑醋！

    Kylife

    有沒有薑醋控呀？如果想吃豬腳薑醋，又不想買現成？其實自家製一樣超簡單，今次我和媽咪在家兩小時炮製...

    材料：willowgrove Hill 加拿大無激素豬腳粒、大孖添丁甜醋、薑、雞蛋

  • 豬腳薑 （家常版）

    豬腳薑 （家常版）

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    閒時在家都可以煲豬腳薑，唔一定要生仔先煲薑醋。家常版豬腳薑可選肉薑或子薑，蛋可選日本蛋和咸蛋。文...

    材料：薑、甜醋、黑糯米醋、豬腳 （可分兩次落）、豬手（可分兩次落）、鹽、日本雞蛋、咸蛋、米酒、鹽

  • 母乳坐月炒米茶

    母乳坐月炒米茶

    伍太飯店

    安神養心、益血補脾、肝腎、強筋骨、促進惡露排出、疏通乳腺助上奶、益精氣抗疲勞 🌟🌟 適合產...

    材料：黑白紅米、圓肉、黑豆、陳皮、南棗、通草、王不留行籽

  • 坐月炒米茶

    坐月炒米茶

    伍太飯店

    產後媽媽身體較虛弱 就咁飲熱水對產婦來說都比較偏涼 這可改喝較為正氣的炒米茶(代茶) 就可...

    材料：紅白炒米、陳皮、杞子、圓肉、北芪、黨參

  • 坐月湯水分享！紅腰豆腰果合桃瘦肉湯

    坐月湯水分享！紅腰豆腰果合桃瘦肉湯

    Kylife

    今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合...

    材料：紅腰豆、合桃、腰果、瘦肉

  • 木瓜魚尾花生湯，一家大細都岩飲！

    木瓜魚尾花生湯，一家大細都岩飲！

    Kylife

    坐月湯水有好多款都岩一家大細飲，就好似木瓜魚尾花生湯，清清甜甜，而木瓜同花生對於上奶同造奶都有幫...

    材料：鯇魚尾、花生、木瓜、薑

  • 無花果雪耳潤肝腎湯，大人小朋友都岩飲

    無花果雪耳潤肝腎湯，大人小朋友都岩飲

    Kylife

    今次繼續分享坐月平補素湯比大家，無花果雪耳潤肝腎湯，飲落清清甜甜，而且都岩小朋友飲嫁，所以我一路...

    材料：核桃 栗子 腰果、無花果、雪耳、果皮

  • 健脾益氣淮山豬展湯

    健脾益氣淮山豬展湯

    Kylife

    上次因為我孕初期血壓偏低，所以煲咗補氣血北芪黨蔘豬展湯，想重溫記得睇返我分享呀，今次介紹一家大小...

    材料：豬展、淮山、圓肉、枸杞、紅棗

  • 蕃茄薯仔紅衫魚湯

    蕃茄薯仔紅衫魚湯

    Kylife

    蕃茄依然是我今胎No.1食物，所以平時除咗煮餸，我會叫婆婆幫手煲美味蕃茄湯，今次分享超簡單蕃茄薯...

    材料：紅衫魚、薯仔、蕃茄

  • 自家製少甜健康零難度芝麻糊

    自家製少甜健康零難度芝麻糊

    Kylife

    早前努力清胎毒，所以我都多咗整少甜糖水，今次有自家製少甜芝麻糊，整落超簡單，而且口感隨自己搭配，...

    材料：黑芝麻、珍珠米、冰糖、水

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