坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯等。
一日一食
除了上次介紹的菜心粥之外,這款南棗碎肉粥都很適合坐月子的媽媽的,红枣能补虚益气、养血安神、健脾和...
材料：豬肉、南棗、枸杞、油、鹽、雞精
【月子食譜第31天】豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。老幼皆宜,再加上梅菜和...
材料：豬肉、梅菜干、豆腐、鹽、油、醬油、胡椒粉
看了很多食譜,好像都沒什麼人會用雞肉來釀豆腐,所以我試了,效果還不錯,雖然做法差不多,但雞肉滑嫩...
材料：淮山、雞胸肉、豆卜、雞精、胡椒粉、油、鹽、醬油、糖
猪手的腥味较重，要煮之前可以先加入米酒，姜片煮開去異味,猪手含有胶原蛋白，能幫助養顏美容,菜的本...
材料：豬手、冬菇、花生、蝦米、料酒、糖、生抽、八角、薑
【月子食谱】蕃茄含有丰富的维生素和矿物质，草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、...
材料：魚、蕃茄、腐竹、鹽、料酒、胡椒粉
【月子食譜】北芪善补肺气,可治疗肺虚气短，声低懒言、神疲乏力,經常感冒和容易患感冒的人可以多喝,...
材料：鵪鶉、北芪、黨參、紅棗、鹽
【月子食譜】燕窩和牛奶我在上一篇已經介紹過,很多朋友都是這樣煮,都說很好吃,今天我又加了雞蛋,口...
材料：燕窩、雞蛋、牛奶、冰糖
做月子期間,會吃好多東西進補,大魚大肉是少不了的,不如換個菜式,喝口熱熱又清淡的菜心粥,易做又易...
材料：蔬菜、豬肉、鹽、雞精
這道菜真是簡單又方便,營養均勻,有瓜又有肉南瓜富含蛋白質,維生素B等等各種微量元素,經常食用南瓜...
材料：排骨、南瓜、杞子、生粉、鹽、糖、醬油、油
粉丝有膳食纤维、蛋白质等物質，有很好的依附性,能吸收各种鲜美汤料的味道，醃製好的配料再加上粉丝本...
材料：豬肉、干冬菇、蝦米、粉絲、醬油、油、鹽、水
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