坐月食譜食譜142篇

排序

坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯等。

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黑芝麻糊~養生機

伍太飯店

黑芝麻糊食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘. 利用節食來減肥的人，由...

材料：黑芝麻、米、腰果、糖、花生、水
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木瓜眉豆花生雞腳湯

伍太飯店

煲湯無難度木瓜花生有助催乳，雞腳膠質多，母乳媽媽之選

材料：木瓜、雞腳、豬骨、眉豆、花生、乾瑤柱、水、鹽
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【健脾養胃•潤燥養肺】沙參玉竹蓮子百合豬展湯

文迪廚房

沙參養胃生津，玉竹養陰潤燥，蓮子養心安神，百合潤肺止咳。

材料：沙參、玉竹、蓮子、百合、茨實、南北杏、無花果、蜜棗、陳皮、豬展、水
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黨參紅棗圓肉茶

文迪廚房

補血補氣茶，簡單易做又好飲！

材料：黨參、紅棗、圓肉、水
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黑糖紅棗鵪鶉蛋甜湯

ivyskitchen

還有10天就要過年了快得很呀 ~ 到時肯定會有一大堆親朋好友來家裡這陣子的主婦們一定忙...

材料：紅棗、鵪鶉蛋、黑糖、水
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紅棗雪耳圓肉雞蛋茶

Elaine袁太廚房

滋潤的糖水最適合最近的天氣食用 , 熱食夠滋潤 , 食唔晒仲可以入雪櫃凍食亦可以呢 .........

材料：雪耳、紅棗、圓肉、雞蛋、冰糖、水、杞子
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《木瓜雪耳南北杏蓮子糖水》

CookingCaCaT

乾燥的冬天當然要滋潤一下做過簡單又有營養的糖水就最好不過加上木瓜含有維生素A、B、B1...

材料：木瓜、新鮮雪耳、南北杏、蓮子、冰糖、薑片　、清水　
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《催乳滋潤湯》木瓜花生眉豆雞腳湯

Zareen媽媽

木瓜有催乳功效的食物, 用其煲湯水，湯水很可口, 加上雞腳更富營養,配合花生眉豆，有健脾益胃,滋...

材料：木瓜、花生眉豆、雞腳、瘦肉
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木瓜雪耳花生眉豆雞腳豬展湯

LoveKellyKitchen

好鍾意飲木瓜湯，琴晚又煲左啦！加埋雪耳同雞腳令碗湯非常有骨膠原，平民靚湯之選！ Faceb...

材料：木瓜、雪耳、雞腳、花生、蜜棗、豬展、水、鹽、眉豆
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芝麻糊

Sallyho莎莉豪

芝麻糊跟合桃露做法是一樣的，冬天做飯後甜品，方便簡易。有興趣與我分享烹飪樂，請來我的專業...

材料：黑芝麻、水、米、冰糖

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《催乳滋潤湯》木瓜花生眉豆雞腳湯

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