坐月食譜 食譜142篇

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坐月食譜

坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用的食譜，主要是通過飲食盡快恢復媽媽們的身體，而正確的食補和適當的休息，能改善體質。常見的坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯等。

  • 南杏雪耳奶昔

    南杏雪耳奶昔

    一日一食

    【月子食譜】南杏的甜,雪耳的口感和浓浓的奶香味混合的恰到好处~好喝又好吃

    材料：南杏、牛奶、雪耳、糖

  • 鮮淮山豬肉碎煎蛋角

    鮮淮山豬肉碎煎蛋角

    一日一食

    鮮淮山的強大功效加上豬肉的鮮美,雞蛋的蛋白質,真是營養又好吃,製作簡單老少皆宜,快點試試吧

    材料：淮山、豬肉、雞蛋、麵粉、油、鹽、糖、水

  • 蓮藕瘦肉花生黑豆章魚湯

    蓮藕瘦肉花生黑豆章魚湯

    一日一食

    【月子食譜】這款湯材料夠足,口感也很好,對於剛剛生完bb 做月子的媽媽,是非常有幫助的,可以助下...

    材料：章魚、蓮藕、豬瘦肉、黑豆、花生、鹽、油

  • 糙米飯

    糙米飯

    一日一食

    糙米,一般人群均可食用，尤其适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血等,吃了糙米以后，肠胃功能会好很多，一点...

    材料：糙米、水

  • 西蘭花肉粒炒長意粉

    西蘭花肉粒炒長意粉

    一日一食

    這款意麵簡單方便又好吃,材料都很容易找,一點也不比外面的飯店差

    材料：雞胸肉、西蘭花、意粉、油、鹽、黑胡椒

  • 南棗黨參淮山豬展湯

    南棗黨參淮山豬展湯

    一日一食

    淮山有利於減肥和滋潤皮膚的作用,最適合剛剛生完bb的媽咪,營養好吃又實際!

    材料：豬展、淮山、紅棗、黨參、鹽、雞精、枸杞

  • 南瓜炒肉絲

    南瓜炒肉絲

    一日一食

    南瓜不但好吃,還含有豐富的微量元素，豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，剛...

    材料：南瓜、鹽、豬肉、油、雞精

  • 薑汁雪豆三色椒炒肉絲

    薑汁雪豆三色椒炒肉絲

    一日一食

    【月子食譜】辣椒能起到补充营养的增加食慾的作用哦！而雪豆能增强机体免疫功能，雪豆還具有通乳的作用...

    材料：青椒、黃椒、紅椒、油、雞精、鹽、薑汁、雪豆、豬肉

  • 瑤柱肉粒薑絲蛋餅

    瑤柱肉粒薑絲蛋餅

    一日一食

    【月子食譜】這款蛋餅很適合當早餐來吃,早上吃薑有護肝開胃的功能,製作也非常簡單,好看又好吃

    材料：豬肉、瑤柱、薑絲、麵粉、鹽、油

  • 紅糖薑絲焗三文魚

    紅糖薑絲焗三文魚

    一日一食

    【月子食譜】紅糖和鹽,薑絲3合一,是醃制咸甜味三文魚排很好的原料,老少皆宜,還有點甜甜的,真的好...

    材料：三文魚、薑絲、油、鹽、紅糖、水

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