五穀雜糧 食譜2,066篇

  1. 全部分類
  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 清熱祛濕綠豆薏米粥

    清熱祛濕綠豆薏米粥

    Stew

    天氣越來越熱，早餐或者宵夜來一碗清熱祛濕的綠豆薏米粥最好不過了，不僅清熱下火、健脾祛濕，還能減肥...

    材料：綠豆、薏米、百合、糖

  • 椰汁芒果糯米飯

    椰汁芒果糯米飯

    Carline Ki

    泰國椰汁芒果糯米飯，極受歡迎的甜點，做法都相當簡單。而且效果十分好，不妨試試！首先洗淨糯米，並且...

    材料：糯米、芒果、椰奶、糖、鹽、芝麻

  • 芝麻醬彩虹蕎麥麵 (全素)

    芝麻醬彩虹蕎麥麵 (全素)

    Bethehomechef

    天氣開始熱, 胃口不佳 以紅蘋果、甘筍絲、青瓜絲、椎茸佃煮和紫菜條伴食的蕎麥麵, 拌以黑芝麻、...

    材料：蕎麥麵、甘筍、青瓜、中型蘋果、紫菜條、椎茸佃煮、黑芝麻、台式芝麻醬、香醋

  • 鮮淮山蓮子薏米瘦肉湯

    鮮淮山蓮子薏米瘦肉湯

    CynthiaのLove Baking

    清熱袪濕健脾湯，好味又有益😋，我嘅狗狗都啱飲😄

    材料：鮮淮山、蓮子、瘦肉、水、生、熟薏米、無花果、陳皮

  • 全營養早餐粥

    全營養早餐粥

    一日一食

    孕婦食譜，滋補養顏營養全面的早餐粥，對準媽媽和寶寶都非常好哦！

    材料：核桃、黑芝麻、紅棗、花生、小米、水

  • 健脾糯米紅豆粥

    健脾糯米紅豆粥

    閒暇

    第二款，健脾糯米紅豆粥，對脾胃特別好，還能補血祛濕，這天氣要適時祛下濕氣哦~紅豆記得提前浸泡！

    材料：紅豆、糯米、紅棗、水

  • 養顏銀耳小米粥

    養顏銀耳小米粥

    閒暇

    我媽說現在早上最適合喝粥，所以這幾天我被各種粥轟炸，今天就來說第一款，養顏銀耳小米粥，小米是五穀...

    材料：小米、銀耳、枸杞、紅棗、糖（可不要）

  • 芋頭粟米西米露

    芋頭粟米西米露

    May豬有請

    經典甜品， 花點小心思令味道更香更濃， 口感也更豐富， 希望大家喜歡！ 更多食譜及空姐的...

    材料：西米、芋頭、粟米、冰糖、椰汁

  • 減肥排毒粥

    減肥排毒粥

    Ccooking

    紅、綠豆都是排毒聖品，山楂健胃消食消脂，紅棗補血潤澤！想要減肥的MM們記得趁熱喝，效果才是最好的...

    材料：紅豆、綠豆、山楂、紅棗、花生、糖、水

  • 【健康食譜】黑椒彩椒雞柳伴藜麥

    【健康食譜】黑椒彩椒雞柳伴藜麥

    MrsPsKitchen

    近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa，營養豐富，膳食纖維高，低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非...

    材料：雞肉、紅椒、青椒、藜麥

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