對於如高血壓、高血脂、高血糖的三高人士，幫助其降低三高，而具有一定輔助療效的養生湯水。
超鍾意出街食飯
天氣熱喉嚨乾滋潤下 滋補解燥 疏肝 潤肺止咳 清熱安神 理氣健脾 向益胰臟和胃...
材料：合掌瓜、美國無花果、陳皮、有機雞心豆、冬菇、百合
瑪姬住家私房菜
煮左咁多日飯👉🏻今日煲湯+個通心粉💞 煲一靚湯，為自己為家人😍讓濃湯在慢慢烹調中融合😃😃連煲湯...
材料：木棉魚(大眼雞)、番茄、薯仔、金荀、大豆芽、薑、鹽
Zareen媽媽
猴頭菇是健脾佳品，它有利五臟，提高免疫力。鮮淮山有助減少皮下脂肪沉積，降低血糖，改善血液循環；蟲...
材料：猴頭菇、鮮淮山、蟲草花、杞子、瘦肉
伍太飯店
容易水腫，三高，睡唔到就最啱啦
材料：青木瓜、佛手瓜、葫蘆瓜、粟米鬚、瑤柱、百合、蜜棗、豬骨、水
鐵朗
又係懶懶地，煲個1湯2煮先 😘😘😘，將煲湯材料，加少少調味就可以變成一個餸菜，又慳時間又慳錢，又...
材料：乾黑木耳、五花腩
一直都好怕花旗蔘嘅苦澀味，原來配合適當嘅材料，加入湯水可以除去花旗蔘嘅澀味湯水到清甜，好易入口，...
材料：青木瓜、花旗蔘、無花果、海竹頭、雪耳、豬展
高血壓、消化不良、無便便就最啱
材料：瑤柱、白背黑木耳、佛手瓜、無花果、紅蘿蔔、粟米、甘針、西施骨、水
成日有覺唔瞓陰虛火旺，眼紅口乾。 石斛具有養胃生津、滋陰清熱、明目、降低血壓等功效。 能清胃...
材料：石斛、麥冬、薑、瘦肉
Elaine袁太廚房
啖湯又濃味又甜甜地 , 仲有粉葛 , 粟米同豬腩肉做湯渣 , 好滿足呢 ...... ...
材料：粉葛、粟米、茅根、豬腩肉、蜜棗、鹽
煲湯唔一定要將湯料掉晒，湯渣只須加少少調味，就可成為一個餸，慳錢慳時間又好味，完全冇浪費 。
材料：冬瓜、乾花膠、腩肉、蟲草花、蠔豉、薑、雞粉
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人群功效
水果
蔬菜
異國料理
瓜果類
