對於如高血壓、高血脂、高血糖的三高人士，幫助其降低三高，而具有一定輔助療效的養生湯水。
Elaine袁太廚房
每次煲青紅蘿蔔湯 , 青蘿蔔一定會俾我同袁生清晒 , 而紅蘿蔔永遠都係冇人會食既呢 .........
材料：青蘿蔔、紅蘿蔔、西施骨頭、生晒准山、果皮(預先浸軟 )、茨實、蜜棗、南北杏、鹽
文迪私人廚房 Mandy's Kitchen
近排天氣潮潮濕濕成日開抽濕機抽濕,其實人嘅身體都要袪下濕,粉葛鯪魚湯係我首選,此湯功效利水袪濕,...
材料：粉葛、赤小豆、扁豆、紅蘿蔔、果皮、鯪魚尾、豬脊骨/豬展、薑片
katiekitchen
簡單的素滾湯 方便快手 30分鐘完成 黑木耳具通血管 降血壓功壓 伴上絲瓜 很適合夏天清淡一點
材料：絲瓜、黑木耳、粉絲、薑、水
Zareen媽媽
魚翅瓜是低熱量食物，含有多種維生素營養豐富。具有清熱，解毒，潤大腸及降血糖膽固醇的功效。它亦對減...
材料：魚翅瓜、冬菇、瑤柱、粟米、西施骨
HELLOCONNIE
難得在樹記買了鮮腐皮，用來煲魚湯就最啱！煲出來的湯真係好似鮮奶咁白咁滑好好味的!
材料：鮮腐皮、節瓜、鯇魚尾、廋肉、薑、滾水
SamSamKitchen
從網上看到的食譜... 適合春天飲用！（份量微調） 功效： 健脾補腎、疏肝養血！
材料：蟲草花、蕃茄、雞腳、蜜棗、水、鹽
鐵朗
冇得輸的湯水，大人小朋友都啱飲嘅湯
材料：螺頭、鯪魚、豬骨、粉葛、赤小豆、扁豆、蜜棗、五花腩、薑
無花果：潤肺止咳，治療咳喘 生曬淮山：補脾肺腎， 青紅蘿蔔：保護腸胃，補肝明目 牛蒡：清熱...
材料：青蘿蔔、紅蘿蔔、無花果、生曬淮山、牛蒡、豬展
香港嘅春天好潮濕... 正因為濕氣重... 人亦都特別容易水腫！ 以下介紹呢個湯水可以幫助去濕...
材料：佛手瓜、淮山、生、熟薏米、紅棗、水
Stew
非常鮮甜，偶爾喝點素湯，營養又健康！喜歡的小夥伴還可以加點胡椒粉之類的調料，隨自己口味。
材料：杏鮑菇、海鮮菇、蘑菇、蟹味菇、小蔥、蠔油
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人群功效
水果
蔬菜
異國料理
瓜果類
