人群功效食譜7,595篇

排序

人群功效是指針對不同人群而提供功效不同的食譜，例如需要補充各種營養素的兒童食譜，需要較清淡且營養充足的長著食譜，還有減肥人士需要低卡低脂的減肥食譜等。

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【紅燒肉】

Meow Kitchen

好多朋友仔話炆紅燒肉嘅時候，唔知出現咗啲咩問題，令到五花腩又鞋又韌。Chef Meow 有一個令...

材料：五花腩、蔥、薑、八角、香葉、冰糖、啤酒、花雕、鎮江醋、豉油、雞粉
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羅漢果西洋菜蜜

髦毛波子·港式生活

潤喉飲品。媲美濃縮的西洋菜。自家製無防腐劑。

材料：羅漢果、西洋菜、蜜棗、冰糖（隨個人喜好）
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(素食)新豬肉釀鮮羊肚菌

SamSamKitchen

簡單又易煮... 仲好有營養... 話咁快就搞掂!

材料：新豬肉Omnipork、新鮮羊肚菌、生抽、素蠔油、胡椒粉、糖、生粉水芡、麻油、葱花、水
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一口黑椒豬肉乾

Rainbowrainbow

平平地自家製，沒有防腐劑，食得安心，口痕必備。

材料：碎肉要有肥肉、鹽/魚露、糖、酒、蜜糖、蜜糖外搽用、黑椒、白胡椒粉
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零難度兩款材料整BB版Pancake

Kylife

我一直都好想整小食比筋肉寶寶，不過自己家中無焗爐，加上煮食不是太有天分，所以我盡量找找零難度超簡...

材料：蛋、香蕉
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黑糖小米養生粥

蜜薯薯

天氣濕熱胃口大減，要吃營養又易入口的養生甜粥，開胃又健脾

材料：小米、蓮子、去核紅棗、桂圓、水、黑糖、陳皮、杞子、蜜紅豆
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奇亞籽肉碎蒸蛋影片

鐵朗

奇亞籽須然係健康食物，但不是所有人都適合食用 😉😉

材料：雞蛋、奇亞籽、免治豬肉、蔥粒、胡椒粉、鹽、生抽
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小朋友至愛的洋蔥雞蛋煎餅

Helen Helen

雞蛋的鮮味和洋蔥的甜味。加上配菜可搭配自己喜歡的種類而變化成不同的雞蛋餅。小朋友食的停唔到口。簡...

材料：面粉、雞蛋、蔥花、火腿粒、洋蔥圈、鹽
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三高食療湯水木耳紅棗生薑瘦肉湯

Helen Helen

「三高」的經典食材「白背木耳」簡稱木耳，一面白一面黑，由於木耳含有可溶性纖維，可增加膽固醇的排...

材料：白背木耳、紅棗（貢棗）、薑、豬肉
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簡單易做零失敗下火湯芫茜皮蛋鯇魚肉湯

Helen Helen

牙肉腫痛，喉嚨痛。快點煲返個快靚正而又清熱氣下火20分鐘可以搞惦的湯水。最適合返工忙碌一族。 ...

材料：鯇魚肉、芫茜、薑、皮蛋

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