五穀雜糧 食譜2,066篇

  1. 全部分類
  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 藜麥小米百寶粥

    藜麥小米百寶粥

    HELLOCONNIE

    最近天氣咁濕熱最啱食碗有改善消化問題及去濕效用的藜麥小米百寶粥! 藜麥小米味道清淡,所以...

    材料：藜麥、小米、山楂、奇亞籽、水、黑芝麻醬

  • 香蕉菠菜戰鬥碗smoothie

    香蕉菠菜戰鬥碗smoothie

    b-kitchen

    Smoothie配搭當然唔止得生果，仲可以加入蔬菜提升營養。小編就用左菠菜做出呢款青BB嘅smo...

    材料：菠菜、香蕉、芒果、豆漿、亞麻籽粉、燕麥

  • 咸排骨涼瓜黃豆湯

    咸排骨涼瓜黃豆湯

    doctorinkitchen

    涼瓜湯可以清熱解暑, 我喜歡用咸豬骨芥菜煲的煮法來處理排骨，咸咸香香好美味，大家可以試一下！ ...

    材料：涼瓜、排骨、黃豆

  • 楊枝甘露

    楊枝甘露

    高太廚房

    楊枝甘露是一種香港出名之甜品,其獨特之處是西柚或金柚甜中帶酸,椰漿中又帶出一點椰香,現今亦是芒果...

    材料：(菲律賓呂宋芒)熟芒果、泰國金柚半個/或西柚2個、西米、椰漿細盒一盒、冰糖(自己喜愛甜度)...

  • 起司麻糬QQ球

    起司麻糬QQ球

    貝絲

    用糯米粉、樹薯粉、起司就可以做出QQ麻糬口感的小西點，也可以加些果乾或是芝麻，增加多元的口感。

    材料：無鹽奶油、鮮奶、萊姆酒 (可省略）、樹薯粉、糯米粉、無鋁泡打粉、細砂糖、鹽、Cream C...

  • 薑黃藜麥飯

    薑黃藜麥飯

    蘋果愛料理

    煮飯時加入藜麥、灑上適量薑黃粉，營養輕鬆吃下肚。藜麥煮熟會冒出白色小芽，也太可愛了吧！

    材料：白米、白藜麥、水、薑黃粉、橄欖油

  • 蓮實美容羮

    蓮實美容羮

    SamSamKitchen

    簡單嘅美容羹。。。對女士尤其好。。。快快整嚟试吓la! 功效: 健脾養胃、寧心安神、美顔嫩...

    材料：蓮子、茨實、生薏米、蜜糖、桂圆、水

  • 黑糖布丁塔（免烤箱版）

    黑糖布丁塔（免烤箱版）

    Miao媽咪手作

    完全無油的布丁塔，不論是熱熱吃、冰冰吃都很受小淘氣喜愛

    材料：地瓜、燕麥片、鮮奶、黑糖、雞蛋、布丁杯（耐熱）、剪圓形烘培紙

  • 蒜茸金銀蝦荷葉糯米飯

    蒜茸金銀蝦荷葉糯米飯

    Zareen媽媽

    香噴噴糯米飯, 又有飯香, 又有海鮮嘅鮮味, 無難道

    材料：基圍蝦、糯米、蝦干、荷葉、金菇、蒜泥、蔥粒

  • 麥提莎糯米糍

    麥提莎糯米糍

    Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔

    一啖一粒， 個個實爭住食！

    材料：糯米粉、蔗糖/糖、牛奶、無糖朱古力粉、麥提莎

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