除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。
個布甸真係好滑流架～ 仲要同紅豆好夾！ 想要幾重奶味可以自己揀，當然愈濃味就愈肥啦～哈哈 更...
材料：牛奶 (3.6乳脂或以上)、魚膠粉、糖、水、生粉、水、紅豆蓉（有糖）、水
超級食物，藜麥是種子，顏色有黑白紅等。營養成分相差不大，只是白色的口感較黑和紅的好。 這道沙律...
材料：橙，白，紫蕃薯、三色藜麥、辣椒粉、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、香草、熟牛油果、原味腰果、靑檸醡汁...
Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channe...
材料：白果、生薏米(又稱薏仁或薏苡仁)、熟薏米、腐竹、雞蛋、冰糖、水
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