卷一廚房
天氣乾燥偶爾有一兩聲咳, 喝這個湯可以滋陰潤喉。沙蔘功效清熱, 淮山健脾益胃, 雪耳含豐富蛋白質...
材料：沙蔘、淮山、雪耳、茨實、蜜棗、腰果、水
只要魚夠鮮, 油鍋夠熱, 先爆香魚身, 大火下滚水衝入魚鍋裡, 奶白色便會自然地真情流露, 一煲...
材料：魚盲曹、蕃茄、薑
牛蒡有排毒功效,可促進新陳代謝及去水腫, 確是其中受歡迎的減肥恩物。
材料：牛蒡
喝一碗魚湯有助美肌; 昆布又名海帶,有降低膽固醇和排毒功效; 白蘿蔔清熱,的確是火鍋湯底; 咖喱...
材料：三文魚頭、京蔥、薑片、昆布、白蘿蔔、鹽、胡椒粉、水
莧菜可清熱解毒, 多數配以上湯, 蒜片及皮蛋咸蛋等, 今次配以豆腐攝取蛋白質, 營養豐富。
材料：莧菜、豆腐、皮蛋、薑、水
隔夜飯除了可當炒飯, 做湯飯也是好的選擇, 用鮮蝦頭做湯底, 滚出鮮味蝦湯, 放入冬瓜併煮, 在...
材料：鮮蝦、冷飯、冬瓜
不用多說, 紅蘿蔔含有豐富維生素及鈣等, 食材百搭, 顏色吸引。粟米的甜味足夠在湯裡翻騰, 20...
材料：紅蘿蔔、粟米、腰果粒、水
要喝排毒保健靚湯, 不一定要珍饌百味, 偶爾用單一食材也有功效。蕃薯葉的纖維營養高, 低熱量, ...
材料：蕃薯葉、豬潤、蒜頭、薑、熱水
南瓜是低熱量營養價值高的食材, 有效防治高血壓, 糖尿病, 和減肥人仕不可忽視的食療之一。簡單把...
材料：急凍蜆肉、南瓜、蕃茄、配菜、清湯
傳统的桑寄生茶 ,益處多多,行氣活血。桑寄生可簡單煮糖水 (加蓮子紅棗和蛋); 或直接泡茶飲用。...
材料：桑寄生、片糖、水
![[滋保養顏] 桑寄生茶](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/80/76/2642714654411998076_thumb.JPG___338)
