蜆肉南瓜菜湯 2016 年 06 月 09 日發佈 卷一廚房 列印 0 0 1629 請稍等. 請稍等. 南瓜是低熱量營養價值高的食材, 有效防治高血壓, 糖尿病, 和減肥人仕不可忽視的食療之一。簡單把蜆肉,南瓜,菜類等材料滚起20分鐘, 有營又鮮味菜湯話咁快攪掂～ 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 急凍蜆肉 南瓜 蕃茄 配菜 清湯 1南瓜切細粒; 蕃茄; 配菜切塊 2急凍蜆肉解凍後洗淨, 氽水備用 3把所有材料大火滚起, 轉中火煲20分鐘完成
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