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推介12款營養豐富的南瓜湯食譜!高蛋白低脂又健康 !

推介12款營養豐富的南瓜湯食譜!高蛋白低脂又健康 !
Cook1Cook 於 8 年前

南瓜,是一種草本植物,是一種夏秋季節收穫的瓜果。除了可以當做蔬菜吃外,還能夠做成各種小點心食用,當然還有南瓜湯。
南瓜營養豐富,不僅可以保護胃粘膜、降血糖降血壓、還可以防癌治癌;常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
當然最值得說的是南瓜的減肥功效,南瓜的熱量比米飯還低,而且有很強的飽腹感又促進消化,是理想的減肥佳品。

南瓜蕃茄三文魚頭冰豆腐湯

南瓜蕃茄三文魚頭冰豆腐湯
看食譜

超滿足的一碗湯 , 飽飽呢 ~~~ ^^ ...... 

<湯水>南瓜粟米紅蘿蔔煲豬骨湯

<湯水>南瓜粟米紅蘿蔔煲豬骨湯
看食譜

呢款湯清甜美味,營養豐富,非常適合一家大細飲。 


南瓜忌廉濃湯

南瓜忌廉濃湯
看食譜

南瓜配上忌廉又濃又滑,而且南瓜仲好有益,可以令皮膚光澤, 
有助降低壞膽固醇,保持心臟健康,大家都可以試試!

特濃南瓜粟米素湯

特濃南瓜粟米素湯
看食譜

這個是素湯,不用加奶不用加忌廉也可以很香滑


南瓜雪耳無花果湯

南瓜雪耳無花果湯
看食譜

南瓜全身都系寶,還可以減肥,皮的菅養价值更高。今日煲這個湯有防癌,降血壓血脂,補氣血,潤肺潤腸通便等等的功放

[素湯] 南瓜竹庶牛蒡栗子粟米湯

[素湯] 南瓜竹庶牛蒡栗子粟米湯
看食譜

味道甘甘甜甜的素湯系列湯水 , 大家要來一碗嗎 ??? 南瓜,粟米和牛蒡都具有抗癌的功效,而且這款湯還具有清熱解毒,潤燥生津的功效~ 



南瓜栗子湯 by staub 24cm

南瓜栗子湯 by staub 24cm
看食譜

本來諗住煲雞湯嫁! 但雞湯係春天飲就太補喇....所以改用豬骨就算
最近係市搵到檔豬肉檔係收工個陣會將d 細細條既桶骨平賣 
當然唔會成日有有啦 $12有2條,煲呢個湯$40有找!

煮吧*香甜南瓜玉米濃湯(解酒小方法)

煮吧*香甜南瓜玉米濃湯(解酒小方法)
看食譜

有試過喝酒喝到有宿醉的感覺嗎?隨着年紀漸長,只要些微喝多了,翌日便會不舒服(汗)。最好的解決辦法就是喝一碗濃湯,口渴的感覺立即解決,肚子暖暖的也舒服多了。 
面對着長年處於宿醉狀態的大少,我經常扒文嘗試找出最快能解酒的食材,原來芽菜是十分有效的所以嚴重Case 都會滾一大鍋芽菜湯,他很快便好起來。 


《南瓜番茄濃湯》

《南瓜番茄濃湯》
看食譜

令人温暖的純素濃湯,不加高湯,百分百蔬菜精華,美味又健康,只需簡單步驟就輕鬆做到了! 

南瓜蕃茄薯仔粟米豬骨湯

南瓜蕃茄薯仔粟米豬骨湯
看食譜

好味多料又飽肚的湯水 , 大家有冇興趣飲番碗呢 ...... 

南瓜番茄粟米栗子排骨湯

南瓜番茄粟米栗子排骨湯
看食譜

南瓜番茄栗子排骨湯色澤漂亮,味道也很甘香濃郁。湯融和了南瓜及番茄的味道,酸酸甜甜,不需加任何調味,湯底已經很美味。鬆甜綿密的南瓜湯底,用來做泡飯也很不錯~ 
南瓜搭配番茄、栗子煲排骨湯,有清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、減肥、補腎益脾胃等很好的功效。 

椰子南瓜甘筍素湯

椰子南瓜甘筍素湯
看食譜

椰子南瓜甘筍素湯雖然是沒有肉,但十分之好飲,是日常素湯水之一,南瓜煮到完全溶解,配合了甘筍及椰子,味道是很美味的呢.....
 

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