羽衣甘藍 食譜50篇

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羽衣甘藍

  • 香烤羽衣甘藍

    香烤羽衣甘藍

    josearfung

    前陣子非常流行食羽衣甘藍, 有抗癌, 防糖尿, 豐富維他命. 今次用最簡單方法只用焗爐烤到香脆用...

    材料：羽衣甘藍

  • 羽衣甘藍脆脆片

    羽衣甘藍脆脆片

    高太廚房

    羽衣甘藍脆脆片是一款很有營養的小食,羽衣甘藍的營養價值亦相當高,有 補腦作用,羽衣甘藍含大量錳，...

    材料：羽衣甘藍約0.7磅、原蔗糖、橄欖油、意大利黑醋

  • 羽衣甘藍檸汁意大利麵 Kale Lemon Pasta

    羽衣甘藍檸汁意大利麵 Kale Lemon Pasta 影片

    肥野廚房

    15分鐘就可以做好喱個健康又好食嘅Pasta~

    材料：意大利麵、油浸鯷魚Anchovy、羽衣甘藍、牛油、檸檬皮、水、檸檬汁、蒜蓉、鹽、巴馬臣芝士

  • 《吞拿魚藜麥薯餅》(影片食譜)

    《吞拿魚藜麥薯餅》(影片食譜) 影片

    米太廚房手記

    把美味又營養豐富的食材做個煎餅，一次多做一些放雪櫃，隨時可以拿來做便當、早餐、點心…真是超方便！...

    材料：薯仔、水浸吞拿魚、熟紅白混合藜麥、羽衣甘藍葉、罐頭粟米粒、牛油、牛奶、鹽、黑胡椒

  • 芝士焗羽衣甘藍薯蓉

    芝士焗羽衣甘藍薯蓉

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    羽衣甘藍營養價值十分高,味道唔係人人鍾意,但配上芝士焗薯人人讚。 請到我的facebook專頁...

    材料：薯仔、羽衣甘藍葉、有鹽牛油、鹽、鮮奶、Mozzarella cheese

  • 抗抗癌排毒果汁

    抗抗癌排毒果汁

    志在煮大全

    羽衣甘藍(kale)被稱為超級食物，皆因含豐富植物營養素，能排毒抗癌，鐵質和葉酸比西蘭花更高，而...

    材料：羽衣甘藍、菠菜苗 、蜂蜜 、連皮生薑 、奇異果、飲用水 

  • 櫻花蝦豆腐甘藍蛋餅

    櫻花蝦豆腐甘藍蛋餅

    米太廚房手記

    羽衣甘藍被譽為超級食物，非常營養又有抗癌功效。質地爽脆，帶點甘甘的味道，配合高鈣和蛋白質的豆腐、...

    材料：雞蛋、硬豆腐、羽衣甘藍葉、紅蘿蔔、櫻花蝦

  • 羽衣甘藍香蕉牛奶

    羽衣甘藍香蕉牛奶

    廚獅工房

    羽衣甘藍被喻為Super Food，能排毒抗癌抗氧化等，而且可以配合不同煮化，今日介紹它來做個簡...

    材料：牛奶、香蕉、羽衣甘藍、果仁雪糕

  • 哈羅米 (Haloumi) 芝士羽衣甘藍藜麥沙律

    哈羅米 (Haloumi) 芝士羽衣甘藍藜麥沙律 影片

    姊妹交換食譜週記

    今日用黎整沙律既食材 -- Haloumi 芝士係可以直接煎又唔溶既芝士，食落重有D似煎雞肉添!...

    材料：Haloumi 芝士、藜麥、松子仁、牛油果、麵包粒、紅石榴籽、羽衣甘藍、檸蜜沙律醬汁、鹽、...

  • 韓式羽衣甘藍煎餅

    韓式羽衣甘藍煎餅

    韓國年糕媽愛煮菜

    羽衣甘藍菜大家吃過未呢？今日與大家分享特別的韓式羽衣甘藍煎餅食譜，煎餅內加入了甘筍、洋蔥和紅辣椒...

    材料：羽衣甘藍、洋蔥、甘筍、紅辣椒、韓國煎餅粉、水、韓國炸粉、煎餅醬油、豉油、蘋果醋、水、糖、韓...

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