櫻花蝦豆腐甘藍蛋餅 2016 年 12 月 09 日發佈 米太廚房手記 列印 1 10 3747 請稍等. 請稍等. 羽衣甘藍被譽為超級食物,非常營養又有抗癌功效。質地爽脆,帶點甘甘的味道,配合高鈣和蛋白質的豆腐、雞蛋和櫻花蝦,美味又營養的一味好餸! 歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚好!參看更多食譜分享! https://www.facebook.com/mrs.mic.cooking.journal/ 食材 (5-6人) 30分鐘內 食材 雞蛋 4隻 硬豆腐 1塊 羽衣甘藍葉 4片 紅蘿蔔 1/3條 櫻花蝦 2湯匙 1豆腐用碟壓着10分鐘,逼出多餘水分。 2羽衣甘藍和紅蘿蔔洗淨,分別切成小片和幼絲;蛋加入少許鹽和黑胡椒打勻,豆腐切丁。 3平底鍋中下1湯匙油燒熱,下紅蘿蔔絲炒至軟身,加入豆腐和羽衣甘藍略炒,上碟備用。 4平底鍋中下2湯匙油燒熱,下一半蛋液,再下炒過的紅蘿蔔、羽衣甘藍和豆腐,煎1分鐘。 5加入餘下的蛋液,表面鋪上櫻花蝦,關蓋關火,焗3分鐘。 6開火,把蛋餅翻面,煎1分鐘完成。
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