米太廚房手記
小朋友返學「帶飯攻略」，簡單快手，等佢哋返學可以食好啲😁❤️
材料：雞蛋、甘筍、羽衣甘藍葉、芝士絲(mozzarella/cheddar mix)、生抽、糖、...
applehoney
《羽衣甘籃》一個在外地硏究已指出超級食物,屬十字科蔬菜,可炒同時也可做沙律、 口感方面比我們一般...
材料：羽衣甘籃、鮮蝦、意粉茄汁醤、洋葱、鮮菇菌、意粉、白酒或米酒、盬
文迪私人廚房 Mandy's Kitchen
羽衣甘藍喺好有益的植物，但唔係人人喜歡羽衣甘藍嘅味道，但利用空氣炸鍋整脆片，肯定大人和小朋友都喜...
材料：羽衣甘藍、油、岩鹽、沙律醬
Carline Ki
現今人士愈來愈注重健康，對飲食的營養及品質的要求愈趨高。 今次要介紹的是有超級食物之稱的羽衣甘藍...
材料：羽衣甘藍、橘或西柚、牛油果、番茄、黑橄欖、橘汁、杏仁片、
菠蘿愛入廚
菠蘿妹搞搞新意思，三色藜麥加入埋椰菜花丶羽衣甘藍更加爽口好味，再配合埋蕃茄仔丶紅莓乾的酸甜味，一...
材料：羽衣甘藍、蕃茄仔、椰菜花、三色藜麥、紅莓乾、胡麻醬、鹽
家樂牌
清洗羽衣甘藍時，可先用暖水洗幾分鐘，再用冷水洗幾分鐘，可以口味更清新。
材料：羽衣甘藍、藜麥、水餃皮、椰菜、紫洋蔥、紅椒、甘筍、家樂牌鮮菇粉、生抽、麻油、胡椒粉
MrsPsKitchen
這個形狀可愛的蔬菜叫球芽甘藍/ 抱子甘藍（Brussel Sprouts），圓圓的像迷你椰菜。外...
材料：抱子甘藍、煙肉、牛油
羽衣甘籃一個在外地硏究已指出超級食物,屬十字科蔬菜,可炒同時也可做沙律、 口感方面比我們一般常吃...
材料：羽衣甘籃、XO醬、上海年糕、鼓油、蒜片、老抽、清雞湯
林愛煮CookingLam
天氣開始熱，又係沙律出場嘅時候。今次用咗鮮百合，效果唔錯。
材料：羽衣甘藍、鮮百合、車厘茄、泰國水仙芒（切粒）、羅馬生菜、彩椒
唯媽
好多小朋友都唔太鍾意食菜 但只要花啲心機，就可以令佢哋唔經唔覺食咗好多喇：）
材料：羽衣甘藍、BB菠菜、奶、熟飯、帶子、銀鱈魚
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人群功效
水果
異國料理
瓜果類
根莖類
