羽衣甘藍食譜50篇

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羽衣甘藍蘋果沙律

JessicaKitchen

酸甜的生果跟這個沙律的味道很配

材料：羽衣甘藍、蘋果(細)、提子乾、合桃、蜜糖、檸檬汁、橄欖油
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羽衣甘籃田園沙律

蜜薯薯

羽衣甘籃是高纖維蔬菜，與芥蘭同是十字花科類別有微甘苦澀吐。通常會與水果打成蔬果汁饮用。如果做沙律...

材料：羽衣甘籃、檸檬汁、潮州桔仔油、酸金拮、炸雞皮、烤果仁、鯷魚碎、沙律醬
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羽衣甘藍炒豬肉片Stir fried Pork Lean with Kale

Janet家常小菜食譜

家常小菜羽衣甘藍炒豬肉片做法食譜

材料：羽衣甘藍Kale、豬肉Pork Lean、薑Ginger、生抽Soy sauce、糖Sug...
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抱子甘藍炒煙肉

MrsPsKitchen

抱子甘藍brussels sprout-營養價值非常高，尤其聖誕節，餐桌上都必定有這道菜。但很多...

材料：抱子甘藍、煙肉、蒜蓉、Parmesan cheese
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新餐肉墨西哥卷餅

假日廚房～好煮易

這個墨西哥卷餅，配搭新餐肉及大量蔬菜做餡料，味道清新，早晨及午餐同樣美味！如果喜歡這個食...

材料：新餐肉、墨西哥玉米餅、芥末醬、有機沙律菜、蘆筍、紫甘荀、李錦記特鮮菇粉、即磨黑胡椒、橄欖油
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大蝦羽衣甘藍脆片沙律

文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

羽衣甘藍營養價值好高，用空氣炸鍋做成脆片，小朋友會好喜歡，再加上大蝦做成沙律更加有營養。文迪私人...

材料：羽衣甘藍、急凍虎蝦、沙律醬、粉紅岩鹽、鹽
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蒸椰菜鱈魚包

Panasonic Hong Kong

如何在家整出健康又有營養嘅晚餐？今次星級廚師 - 泰山教大家簡單快捷地整《蒸椰菜鱈魚包》，運用P...

材料：皺葉甘藍、鱈魚、檸檬、鮮百里香、羅勒、蒜頭、乾蔥、橄欖油、青檸、辣椒粉、鹽、黑胡椒
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5分鐘食譜羽衣甘藍脆片影片

Kate Chan

5分鐘完成，勁脆! 健康又美味

材料：羽衣甘藍、油、調味料
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「蒜蓉炒羽衣甘藍」

Carline Ki

羽衣甘藍營養價值極高，含非常低的卡路里，不含膽固醇及排毒抗氧之效，有助身體健康，吃起上來，別有一...

材料：Kale 羽衣甘藍、蒜蓉、鹽、糖
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培根炒球芽甘藍 - {家常經典}

男人廚房

利用培根本身的油脂來炒出大蒜與球芽甘藍的甜味，讓整道料理不但充滿了培根煙燻的香氣，還有滿滿蔬菜的...

材料：球芽(結球)甘藍、培　根、大　蒜、鹽　巴

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