秋季潤燥 食譜625篇

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秋季潤燥

秋天氣候乾燥，首要條件就是潤燥。適當多食甘、淡滋潤的食品，如當季的栗子、南瓜、淮山等，也可煲一些滋潤的糖水、湯水等，都可健脾養胃、潤燥潤肺。

  • 椰子紅蘿蔔栗子豬骨湯

    椰子紅蘿蔔栗子豬骨湯

    小高廚房

    每逢中秋過後，便是栗子成熟豐收之時，圓潤豐厚，栗味香濃。此時煲椰子紅蘿蔔栗子豬骨湯最合適不過，用...

    材料：椰子、栗子、紅蘿蔔、粟米、蜜棗、南北杏、陳皮、豬骨、清水

  • 【菱角排骨湯】

    【菱角排骨湯】

    Amyの私人廚房

    將菱角和蘿蔔及排骨一起燉煮，起鍋後加上香菜，熱呼呼的來上一碗，就可以輕鬆的解決一餐♬

    材料：菱角(去殼後)、小排肉、洋蔥、胡蘿蔔/西洋芹、薑片、海鹽、香菜或蔥花

  • 桂花秋梨蜜

    桂花秋梨蜜

    紫伊深情

    立秋後, 天氣明顯轉乾燥, 喉嚨乾, 容易發咳。秋梨(雪梨, 鴨梨) 亦合時。預備秋梨蜜, ke...

    材料：雪梨(鴨梨)、紅棗(去核)、生薑、乾桂花、冰糖、蜜糖(蜂蜜)

  • 百合潤肺湯

    百合潤肺湯

    H2_Cooking

    秋天需要多飲滋潤湯水, 百合有潤肺補肺既功效, 對大人小朋友都有幫助!

    材料：雪梨、瘦肉、百合、玉竹、沙參、水、鹽

  • 南北杏無花果雪梨蘋果湯

    南北杏無花果雪梨蘋果湯

    Sasa自家煮意

    天氣好乾燥，系時候要要滋潤下！來個南北杏無花果雪梨蘋果湯最適合不過啦，超級潤超級甜！

    材料：豬展肉、蘋果、雪梨、無花果、南北杏、清水

  • 【韓。味。道】簡易泡菜

    【韓。味。道】簡易泡菜

    josearfung

    其實我係家中都整左好多次泡菜,但味道都係覺得麻麻唔係太辣就係太咸, 反而今次整出來係我同家人都比...

    材料：紹菜、幼鹽、調味:、蘋果、雪梨、蒜、薑、韓國辣醬、魚露

  • 清潤雪耳木瓜湯

    清潤雪耳木瓜湯

    卷一廚房

    似雲似花又似雪稱「雪耳」，含豐富營養如高蛋白質和氨基酸，能養陰補肺，不少人更稱之為「平民燕窩」，...

    材料：雪耳 4-6隻、木瓜 2個、甘荀 2條、豬展 1條、陳皮 1片、薑 1片

  • 秋天滋潤雪梨湯

    秋天滋潤雪梨湯

    H2_Cooking

    秋天d小朋友成日咳, 有時唔係感冒, 只係轉天氣造成既敏感咳, 煲多d滋潤湯水絕對有幫助! 這個...

    材料：雪梨、有泥紅蘿蔔、粟米、瘦肉、水

  • 【韓。味。道】韓式炆牛肋骨

    【韓。味。道】韓式炆牛肋骨

    josearfung

    這一個菜式我都覺得味道唔錯, 少少辣帶點甜唔錯唔錯用來配飯一流!!http://josearfu...

    材料：牛肋骨、蘿白、紅蘿蔔、蒜粒、醬料:、生抽、米酒、韓國辣椒醬、麻油、冰糖、雪梨蓉

  • 桂圓雪梨盅

    桂圓雪梨盅

    Kuliko Wang

    水梨含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，...

    材料：水梨、冰糖、桂圓

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