熬夜/失眠/上火/清熱食譜688篇

排序

由於各種原因，如上火、熬夜、失眠等，導致身體肺火、胃火、肝火等過旺，需及時為身體清熱清火氣，而具有一定輔助療效的養生湯水。

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綠豆百合湯

Ccooking

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。也可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困...

材料：綠豆、百合、糖、清水
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《赤豆扁豆老黃瓜湯》

CookingCaCaT

對於我這個湯怪卡每晚必定要飲一碗湯才算得上一個完整的晚餐這個赤豆扁豆老黃瓜湯很容易 ...

材料：老黃瓜、紅蘿蔔、赤小豆、扁豆、果皮、豬展
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冬瓜、生薏米、豬展、夜香花湯

佛羅倫斯小廚房

香港的夏天又濕，會令人難受外而且亦很易疲倦，只好煲一些可以消暑又可以去濕湯水。冬瓜：消暑...

材料：冬瓜、生薏米、豬展、夜香花、水
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三文魚頭昆布蘿蔔湯

卷一廚房

喝一碗魚湯有助美肌; 昆布又名海帶,有降低膽固醇和排毒功效; 白蘿蔔清熱,的確是火鍋湯底; 咖喱...

材料：三文魚頭、京蔥、薑片、昆布、白蘿蔔、鹽、胡椒粉、水　　
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莧菜皮蛋豆腐湯

卷一廚房

莧菜可清熱解毒, 多數配以上湯, 蒜片及皮蛋咸蛋等, 今次配以豆腐攝取蛋白質, 營養豐富。

材料：莧菜、豆腐、皮蛋、薑、水
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赤小豆、白扁豆、老黃瓜、粟米煲豬展湯

佛羅倫斯小廚房

天氣太熱，今次要煲一個清熱下火但又可以去濕消暑既湯。所以揀左亦小豆、白扁豆、老黃瓜、粟米煲豬展 ...

材料：老黃瓜、粟米、赤小豆、白扁豆、豬展、水
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冬瓜豬骨黑豆湯

BaiB

又一家常健康靚湯...

材料：冬瓜、豬骨、黑豆、紅棗、枸杞
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花甲冬瓜湯

文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

懶人之選一煲湯可享有海鮮,蔬菜和肉類,十分方便快捷, 花甲煲湯湯水會好鮮甜味美。我的專頁有更...

材料：花甲、瘦肉、冬瓜、薑、胡椒粉、水、鹽
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紅蘿蔔粟米素湯

卷一廚房

不用多說, 紅蘿蔔含有豐富維生素及鈣等, 食材百搭, 顏色吸引。粟米的甜味足夠在湯裡翻騰, 20...

材料：紅蘿蔔、粟米、腰果粒、水
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赤小豆、白扁豆、粉葛、生薏米、豬展湯

佛羅倫斯小廚房

雖然已經是夏天，不過天氣仍然好濕，如果濕氣太重，會令人很易疲倦，這個湯水可以去骨火及去濕。 ...

材料：粉葛、赤小豆、白扁豆、生薏米、豬展、蜜棗、陳皮、水

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《赤豆扁豆老黃瓜湯》

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