減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • (低卡好簡單) 鮭魚味噌燒

    (低卡好簡單) 鮭魚味噌燒

    男人廚房

    低卡好簡單，只要步驟123~ 好吃又簡單的鮭魚味噌燒，不管當做早、中、晚餐都適合，而且簡單又...

    材料：鮭魚、白味噌、清酒(米酒)、味醂、蜂蜜

  • 蟹柳青瓜沙律【食平3D】

    蟹柳青瓜沙律【食平3D】

    蜜薯薯

    每次有肥媽「食平D」的系列教煮餸的節目我都會同老公雀躍非常，因為肥媽係用人人都能在家做到快、靚、...

    材料：蟹柳、溫室小青瓜、日本芥辣、沙律醬、檸檬汁、花生/芝麻碎、炸乾蔥粒、塩

  • 簡易焗薯【食平3D】

    簡易焗薯【食平3D】

    Owenmama

    一個很好的 side dish 簡單又好味。

    材料：薯仔、醬汁:、沙律醬、煉奶一湯匙

  • 薯仔沙律

    薯仔沙律

    Owenmama

    平時日式西餐廳食晏，有時都會食到，但係通常都係得一個細細的雪糕球份量，真係到喉唔到肺。 平時o係...

    材料：薯仔、紅甘筍、日本青瓜(幼小的那種)、熟蛋白 – 切小粒、厚火腿 – 切粒、洋蔥蓉、卡夫蛋...

  • 沙律芝士海苔包*(水合法+低溫發酵)

    沙律芝士海苔包*(水合法+低溫發酵)

    Shi Vian

    第一次試水合法+低溫發酵,,好滿意!!食譜都係用番我自己果個,,只係材料有少少加減+整法唔同左!...

    材料：A)高粉 -、A)鮮奶 -、A)雞蛋 -、B)鹽 -、B)糖 -、B)酵母 -、C）橄欖油...

  • (低卡+超簡單) 乾煎香草豬排

    (低卡+超簡單) 乾煎香草豬排

    男人廚房

    低卡料理超簡單，只要步驟123~ 挑選脂肪較低的里肌肉，加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負...

    材料：里肌肉排、乾香料、鹽、橄欖油

  • 【經典三明治】

    【經典三明治】

    Amyの私人廚房

    吐司是我家常做的麵包種類之一,做多了各種的麵包後,回頭來還是吐司的變化多,怎麼都吃不膩啊!只要煎...

    材料：自製吐司、土雞蛋、羅曼生菜、蕃茄、火腿片、沙拉醬

  • 鹽烤鮭魚沙拉

    鹽烤鮭魚沙拉

    男人廚房

    氣溫漸漸升高，是否也開始覺得食慾不振了呢？今天和大家分享這道鹽烤鮭魚沙拉，鹹香的烤鮭魚搭配上洋蔥...

    材料：鮭魚、洋蔥、花椰菜、小蕃茄、橄欖油、白醋、鹽、糖、檸檬汁

  • 瑪莉廚房：清炒甜豆玉米筍

    瑪莉廚房：清炒甜豆玉米筍

    瑪莉的料理世界

    看似簡單的料理，才更需要用心去對待 甜豆、玉米筍，搭上紅蘿蔔的調色 青脆、爽口，這道菜好適合...

    材料：甜豆、玉米筍、紅蘿蔔、沙拉油、鹽、蒜瓣

  • 甘筍青瓜冷麵

    甘筍青瓜冷麵

    高太廚房

    甘筍青瓜冷麵是一款很適合夏天進食的麵食,只用了甘筍及青瓜作配料,味道清新而又不肥膩,酸甜亦很開胃...

    材料：拉麵、甘筍2條約、青瓜仔3條約、蕃茄、鮮果沙律醬、意大利黑醋、魚露、日式芝麻醬

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