減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 野菜暖沙拉蝴蝶意粉

    野菜暖沙拉蝴蝶意粉

    Kris Wan Ka-wai

    暖沙拉，女士們最愛的瘦身選擇，要有飽足感，又不想太生冷，這樣的輕食主義，食材隨意，醬汁按喜好，呆...

    材料：蝴蝶意粉、露笋、本菇/蘑菇/任何菇菌、連枝車厘茄、洋蔥

  • 田園藜麥飯

    田園藜麥飯

    Kris Wan Ka-wai

    養生精緻的藜麥飯, 清新、美味又簡單！ 調味： (1) 菇粉…… 約半茶匙 ...

    材料：珍珠米、藜麥、本菇/鴻喜菇、醃漬牛蒡、鮮淮山、南瓜、紅棗、杞子

  • 藜麥素壽司

    藜麥素壽司

    Kris Wan Ka-wai

    藜麥Quinoa被喻為superfood超級食物，含豐富營養，高蛋白，有助降血醣、降血壓、抗衰老...

    材料：三色藜麥……約3/4量米杯、水份……約160ml、青瓜……半條、醃牛蒡……適量、醃黃瓜……...

  • 香煎蟹餅

    香煎蟹餅

    佛羅倫斯小廚房

    在外吃西餐，一般都會看見蟹餅作為頭盤，高級餐廳收費不便宜而且份量很少。 其實自己煮這道菜也相當...

    材料：材料：、蟹肉、蛋、新鮮Parsley、麵包糠、洋蔥、橄欖油、無鹽牛油 (起鑊用，也可以用任...

  • 煮吧＊加強版蛋沙律三文治

    煮吧＊加強版蛋沙律三文治

    大小姐‧日嘗事

    蛋沙律隨處可見，不算新意思嗎？我卻加了兩個秘密武器，所以一吃下去就知道這是個不一樣的蛋沙律。 ...

    材料：雞蛋　、洋蔥　、沙律醬　、煉奶　

  • 碎蛋沙律及龍蝦沙律焗薯

    碎蛋沙律及龍蝦沙律焗薯

    蜜薯薯

    有時只有一倆人的晚餐,放工又晏又攰不想煩買餸,想吃得簡單但又想精緻少少的,做焗薯就最啱

    材料：大薯仔、烚蛋、急凍熟龍煆肉、沙律醬、黃芥辣、黑椒碎、檸檬/青檸汁、青芥辣、咸牛油

  • 豆腐起士蛋包~~會牽絲的濃稠滋味!!

    豆腐起士蛋包~~會牽絲的濃稠滋味!!

    Popo Huang

    這道豆腐起士蛋包~~有種大阪燒的口感:) 用軟嫩豆腐代替厚重的麵糊~口感很不賴喔!!! ...

    材料：豆腐、雞蛋、鹽、黑胡椒、沙拉油、披薩起士、醬油、青海苔、柴魚片

  • 和風蕃茄沙律

    和風蕃茄沙律

    SamSamKitchen

    夏日涼浸浸之選！！！ 歡迎到訪Sam Sam Kitchen... https://ww...

    材料：蕃茄、和風芝麻醬

  • 香料松阪豬沙拉

    香料松阪豬沙拉

    老孫妮可

    炎炎夏日最適合吃沙拉了.用香料醃製的松阪豬肉.爽脆的生菜.搭配青辣椒檸檬醬汁.酸甜微辣的好滋味....

    材料：松阪豬、生菜、甜椒、紫生菜、小番茄、檸檬汁、青辣椒、小辣椒、魚露、糖

  • 大蝦沙拉~~辦桌前菜的味道!!

    大蝦沙拉~~辦桌前菜的味道!!

    Popo Huang

    大蝦沙拉就是有種辦桌前菜的味道呀:) 我愛蝦子還有美乃滋^^" 更多美味料理請到~ ...

    材料：大蝦、高麗菜絲、美乃滋

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