野菜暖沙拉蝴蝶意粉
2015 年 06 月 07 日發佈 Kris Wan Ka-wai
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暖沙拉,女士們最愛的瘦身選擇,要有飽足感,又不想太生冷,這樣的輕食主義,食材隨意,醬汁按喜好,呆板的辦公室工作中,來尋找一些清新。
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調味:
(1) 鹽......少許
(2) 菇粉......少許
(3) 蒜蓉.......少許
(4) 橄欖油...... 1-2 湯匙
(5) 黑胡椒碎……少許
(6) 香草……少許
(7) 檸檬汁…… 約2-3 茶匙
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調味:
(1) 鹽......少許
(2) 菇粉......少許
(3) 蒜蓉.......少許
(4) 橄欖油...... 1-2 湯匙
(5) 黑胡椒碎……少許
(6) 香草……少許
(7) 檸檬汁…… 約2-3 茶匙
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1滾水放鹽,蝴蝶意粉放入沸水中用中小火煮10分鐘,瀝乾水分待用,
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2露笋切段,汆水,撈起,
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3車厘茄洗淨切半,洋蔥切絲,菇菌抹淨,中火先炒洋蔥、見洋蔥開始焦糖化,依次序加入野菌、露笋、蝴蝶粉、車厘茄,用少許鹽、菇粉、蒜蓉炒勻,
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4所有材料放入碗中,加入橄欖油、黑胡椒碎、香草和檸檬汁調味,拌匀即可。
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