減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 綜合蔬菜沙拉

    綜合蔬菜沙拉

    Kris Wan Ka-wai

    有營又飽肚！ 調味： 柚子醋......3-4茶匙 芝麻醬......1茶匙 芝...

    材料：車厘橙蕃茄......2個、黃椒......半個、羅馬生菜......適量、牛油生菜......

  • 東販小食堂：愛香料 孜然美乃滋炒蝦

    東販小食堂：愛香料 孜然美乃滋炒蝦

    台灣東販

    孜然的清爽風味和美乃滋的酸味是最佳拍檔。夏天的開胃菜就看這一味。 想知道更多食譜，請恰： ...

    材料：孜然籽、黑虎蝦（草蝦）、美乃滋、沙拉油、鹽（事前處理用）、太白粉（事前處理用）、砂糖（醃漬...

  • 蘋果薯茸沙律

    蘋果薯茸沙律

    Nga Sze Sze

    呢個係平時喺大嘟樂食嘅沙律 連平時唔肯食薯仔嘅妹妹都食 今日比我覆製成功，仲加埋阿妹至愛嘅粟...

    材料：薯仔、富士蘋果、沙律醬

  • 營養三明治

    營養三明治

    莞荽的娘

    營養三明治在家也可以輕鬆做~♥ 做法簡單只要上小七採買2種材料，就可輕鬆做出美味營養三明治...

    材料：溏心蛋洋芋沙拉、大亨堡麵包、蛋、麵包粉

  • 燒飯團(氣炸)

    燒飯團(氣炸)

    文迪私人廚房 Mandy's Kitchen

    今日用左新方法整燒飯團,做法簡單好多和健康好多,不需用油都做出美味燒飯團。

    材料：［寿司飯材料］珍珠米、［寿司飯材料］ 寿司紫菜、肉鬆、沙律醬、［飯醬料 ］ 美極、寿司醋、...

  • 羅望子甜辣醬沙拉菜夾烤包

    羅望子甜辣醬沙拉菜夾烤包

    Kris Wan Ka-wai

    簡易版烤包，不用發酵麵團，用泡打粉並鬆弛麵團後下鍋煎，快捷香軟。畫龍點睛是羅望子醬汁，拌勻沙拉菜...

    材料：烤包：高筋麵粉、水份、鹽、泡打粉、橄欖油

  • 泰式涼拌沙拉

    泰式涼拌沙拉

    莞荽的娘

    胃口大開泰式涼拌沙拉在家也可以輕鬆做，帶點酸辣味，能促進食慾♫ 無油煙料理、作法簡易~用小...

    材料：7-11農夫十蔬、花枝、白蝦、檸檬、糖、魚露、泰式甜雞醬、椒麻花生

  • 藜麥夏の花

    藜麥夏の花

    Kris Wan Ka-wai

    夏天繼續西泰式fusion，做了幾款料理慢慢與大家分享

    材料：大啡菇、黃葫蘆瓜 ……、翠玉瓜、藜麥、茄子肉、黑胡椒、香草碎、橄欖油、菇粉、泰式酸甜醬、水...

  • 刺身塔

    刺身塔

    Owenmama

    天氣悶熱，食呢個透心涼呀

    材料：帶子刺身6件、三文魚剌身8片、魚子小許、蟹枊6條、沙律醬適量

  • 香芒乳酪沙拉

    香芒乳酪沙拉

    一口一口

    乳酪芒果沙拉 自己調製的沙拉醬淋在 香甜芒果和濃郁乳香的羊乳酪上 一入口的酸甜果香....

    材料：生菜沙拉(綠捲鬚、紫色高麗菜、山羊乾酪、芒果、初榨橄欖油、白葡萄酒醋、蜂蜜、鹽、黑胡椒

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