減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 台式古早三文治(起司、火腿口味)

    台式古早三文治(起司、火腿口味)

    honeymoon

    近期火熱的洪x珍三文治 在台北吃過一次後 覺得很好吃 所以很想念 於是在台灣網站找食譜試試做 ...

    材料：美奶滋材料 蛋黃、砂糖、沙拉油(菜油)、檸檬汁、三文治材料、方包共、火腿 和芝士、蛋片(雞...

  • 爆漿玉子燒

    爆漿玉子燒

    成波之路

    雖然不是正宗玉子燒的做法，不過希望你會喜歡這個有餡料會爆漿而且軟綿綿的蛋卷做法吧！ 歡迎到...

    材料：雞蛋、日式醬油、味醂、牛油、水牛芝士碎、玉米粒、沙拉醬、飛魚籽(假蟹籽)、柴魚碎

  • 芥末蛋黃南瓜沙律【食平3D】

    芥末蛋黃南瓜沙律【食平3D】

    SamSamKitchen

    嚴格控制成本在20元內的二人份沙律…… 色香味俱全！！！ 此品高纖、高營、高質素…… 適合...

    材料：小南瓜、虾仁、四季豆、芥末蛋黃醬、蛋黃醬、什果仁、果乾、沙律菜、鹽、黑醋、橄欖油

  • 墨玉筑前煮

    墨玉筑前煮

    旭家蒟蒻

    這是一道非常家常的日式料理，使用較多的根莖類煮製而成，當然愛吃蒟蒻的日本人也會在這道料理中加入蒟...

    材料：蒟蒻墨玉板、蒟蒻白玉板、蓮藕、鱈魚丸、筍子、紅蘿蔔、芋頭、牛蒡、荷蘭豆、去骨雞腿肉、乾香菇...

  • 低卡雞腿貝殼麵 輕食

    低卡雞腿貝殼麵 輕食

    老孫妮可

    利用雞腿本身的油脂.配上酸甜的茄汁.炎炎夏日.吃起來清爽無負擔

    材料：去皮雞腿排、貝殼麵、番茄、大蒜、黑胡椒.海鹽.香料

  • 三文治寶盒

    三文治寶盒

    SamSamKitchen

    三文治太普通…… 要讓人驚喜…… 唯有想想法子！！！

    材料：未切的長條型方包、已煎餐肉、蛋、腸仔、碎蛋沙律(蛋黃醬)、蟹柳沙律(千島醬)

  • 青菜沙律配自家芒菓熱情果沙律汁

    青菜沙律配自家芒菓熱情果沙律汁

    天后站私房菜my tiny kitchen

    夏天來臨了，天氣熱吃沙律的機會多了。別少看那些沙律醬熱量頗高的。自家制沙律汁既健康又多變化。

    材料：芒果熱情果、鹽、橄欖油、糖、黑胡椒

  • 吞拿魚小餐包

    吞拿魚小餐包

    yumbakery

    用湯種做的麵包太鬆軟了(湯種做足，但下次決定把餡料再填滿一點。 (可做12個) (湯種做法可...

    材料：牛奶、雞蛋、湯種、糖、鹽、高筋麵粉、5g酵母、牛油、礦泉水浸吞拿魚、沙律醬、全蛋液

  • 脆皮煎蛋沙律早餐

    脆皮煎蛋沙律早餐

    卷一廚房

    脆皮煎蛋香脆可口, 刀子從太陽蛋置中位置 毫不用力的一, 鮮甜的蛋液如睡火山般蘇醒而急流, 二...

    材料：雞2隻、麵包 1片、鹽 少許、黑胡椒 少許

  • 泰式牛肉沙律【木瓜廚房】

    泰式牛肉沙律【木瓜廚房】

    木瓜廚房

    呢個係朋友要求一定要食嘅，哈哈哈！果然係好快就清左碟啦！個味道太開胃啦！我做左個百搭汁料，還可以...

    材料：肉眼扒、芹菜、香茅、檸檬葉、紫洋蔥、蔥、莞西、車里茄

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