減肥低卡食譜 食譜1,403篇

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減肥低卡食譜

減肥低卡即低脂肪、低熱量，有助於減肥瘦身，又或者是能增加飽腹感的食譜，比起節食減肥傷身、反彈，不妨試試這些有利於減肥且低卡低脂的食譜呢！不過記得要適當的運動，效果才更明顯。

  • 【小魚干辣椒醬】

    【小魚干辣椒醬】

    Amyの私人廚房

    小魚干的鈣質最豐富了!最近的蒜頭及辣椒新鮮又便宜,將小魚干及辣椒蒜頭都炒香後加入黑豆鼓一起做調味...

    材料：小魚干、辣椒、蒜頭、豆鼔、冰糖、米酒、醬油、沙拉油

  • 吞拿魚意粉沙拉[20分鐘食譜]

    吞拿魚意粉沙拉[20分鐘食譜]

    MrsPsKitchen

    熱氣轉熱，沒有胃口，不想吃熱騰騰的飯或麵食，可以做這個開胃的沙拉。有魚，有粟米，蘋果，滿有營養，...

    材料：螺絲粉、吞拿魚（鮪魚）、粟米、蘋果、蛋黃醬/沙律醬、火腿

  • 明太子焗山藥【VICI的懶人廚房】

    明太子焗山藥【VICI的懶人廚房】

    VICI

    很多人喜歡明太子卻又不知該如何料理它，但其實它真的是很簡單且又多變的配角喔。明太子辛嗆搭上山藥爽...

    材料：明太子、沙拉、山藥

  • 瑪莉廚房：蒜苗娃娃菜

    瑪莉廚房：蒜苗娃娃菜

    瑪莉的料理世界

    娃娃菜，又稱為《孢子芥菜》 長得有點像是不夠茂盛的花椰菜 吃起來卻很鮮嫩甜美 據說是生長在...

    材料：娃娃菜、紅蘿蔔、蒜苗、鹽、水、沙拉油

  • 黑醋爽脆沙律

    黑醋爽脆沙律

    josearfung

    整沙律就最好, 無特定既材料只要自己喜歡加咩蔬菜, 水果都可以. http://josearf...

    材料：青瓜仔、蕃石榴、粟米仔、乾蕃茄、鯷魚、黑醋、橄欖油

  • 冰淇淋沙拉

    冰淇淋沙拉

    QQ廚房

    網路分享真的很神奇..以前常看到分享把沙拉裝在冰淇淋杯裡，讓人眼睛為之ㄧ亮，覺得很棒! Q媽上...

    材料：台灣馬鈴薯、小黃瓜 2條、玉米粒、飛魚卵香腸、原味沙拉、芥末沙拉、辣味七味粉

  • 豪華三明治 野餐趣

    豪華三明治 野餐趣

    老孫妮可

    又到了春暖花開適合郊遊的日子~做份豐盛的三明治.雞腿排.魚排.大把生菜層層堆疊.一口咬下滿嘴都是...

    材料：白吐麥全麥吐司、多利魚排、荷包蛋、玉米粒、火腿、起司片、生菜、牛番茄片、桂冠沙拉

  • 香蔥薯仔餐包（爆拉絲，無添加糖）

    香蔥薯仔餐包（爆拉絲，無添加糖）

    Allyleung

    薯仔做成咖喱的、切絲炒的、烤的⋯怎麼做都是我喜歡吃的，做入麵包中更愛吃，薯蓉的加入令到麵包更保濕...

    材料：材料：、薯蓉、無鹽牛油、沙律醬、鹽、雞蛋、牛奶、酵母、高筋麵粉、香蔥

  • 低卡蘋果蝦鬆佐蘿蔓生菜

    低卡蘋果蝦鬆佐蘿蔓生菜

    安s卡帕迪恩

    安德莉亞的零失敗料理* 簡單清爽的低卡料理: Q彈的鮮蝦粒加香甜的蘋果丁, 佐上清爽脆...

    材料：蝦、蘿蔓生菜、蘿蔓生菜丁、蘋果丁、薑末、蒜末、洋蔥丁、蔥花、可樂果、白胡椒粉、雞粉、鹽巴、...

  • 葡萄柚鮮蝦沙拉

    葡萄柚鮮蝦沙拉

    老孫妮可

    炎熱午後.為自己做道輕食沙拉當點心.苦甜的葡萄柚搭配清爽的檸檬醬汁.豐富的配料.海鮮.蔬菜.水果...

    材料：生菜、蝦、玉米筍、葡萄柚、紫洋蔥、紅黃甜椒、檸檬汁、海鹽.黑胡椒、橄欖油

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