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日式五色健康米漢堡

貓糧

日式的米漢堡是一種東西式融合的美食，再加上中醫常說的「五色」，在米漢堡中運用五種顏色的蔬果對應五...

材料：已煮熟的壽司飯、雞腿肉或雞胸、洋蔥、蘑菇、小番茄、生菜、粟米粒、黑、白芝麻、甜醬油、低脂沙...
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煎釀三寶 (健康版)

貓糧

不用炸也能香口美味的煎釀三寶，不用粟粉更適合生酮 / 低碳飲食的朋友！歡迎來找貓糧！ ...

材料：三色椒、鯪魚肉、陳皮、醬油、味醂
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健康無油涼拌茄子 (可素食)

貓糧

大時大節吃多了？來做個無油煮茄子，加上微辣的醬汁，健康又惹味！歡迎來找貓糧！貓糧Yo...

材料：茄子、辣椒、麻油、糖、意大利葡萄陳醋/黑醋、醬油
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意式黑醋拌番茄青瓜（簡易版，可素食）

貓糧

家中多出了番茄和小青瓜可以用來做個簡單涼拌菜！10分鐘內完成，趕時間時最適合~ 今次同樣不...

材料：番茄、小青瓜、意大利黑醋、冷壓苦茶油/初榨橄欖油、黑糖/蜜糖、雜錦香草乾
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香滑手工豆腐花（電飯煲版、可素食）

貓糧

1小時內就有新鮮的手工豆腐花吃，低脂好味無添加！只要注意幾點便能零失敗，做出比街上賣的更滑的BB...

材料：無糖豆漿、熟石膏粉、粟粉
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西式香草煎蛋餅配自製低脂千島醬 (可素食)

貓糧

夏日炎炎，想吃一些低脂肪又有營養的簡易餸菜？不妨試做這個香草煎蛋餅，雞蛋和金菇健康有營養又低脂，...

材料：雞蛋、金菇、鹽、黑胡椒碎、刁草乾(Dill)、希臘/希臘式乳酪、茄汁、糖
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簡易香煎豆腐 (可素食)

貓糧

只需一種材料、超簡單的調味，小秘訣有助煎豆腐時不彈油煎得又香脆，煎好上菜時熱辣辣，鹹鹹辣辣好開胃...

材料：板豆腐、鹽、七味粉、粟粉
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金平牛蒡 (可素食)

貓糧

天氣熱都不想做飯了！不妨預先煮好涼拌菜式，喜歡時便拿出來吃，凍食熱食也方便~ 爽爽脆脆又帶點鹹甜...

材料：牛蒡、甘筍、白芝麻、醬油、味醂、料理酒、糖、麻油
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日式味噌煮白蘿蔔扒 (可素食)

貓糧

放假大魚大肉後怎麼辦？白蘿蔔低熱量且有膳食纖維，可以幫助腸道蠕動和讓腸胃一下。這道日式味噌煮白蘿...

材料：白蘿蔔、赤味噌、薑泥、黑糖 (可不加)、水