長者食譜是專為年長的長輩設計的，有些牙口不好、高血壓偏高、患有糖尿病等，多為老年病，飲食要注意調節。主要以清淡為主，多食用一些含有豐富的蛋白質、維生素等食物，忌食辛辣、過于油膩等的食物！這也是孝敬父母的體現喲~
木瓜廚房
天氣咁凍一定要煲返個湯暖暖身 💪 近來太多節日食得太多，負荷超標 😂 煲湯盡量都唔落肉，改用一啲...
材料：猴頭菇、栗子、甘筍、粟米、腰果、鷹嘴豆、紅腰豆、花豆、眉豆、薑
Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔
最近經常煮菠菜，清炒，蒜蓉同金銀蛋都整過， 所以今次決定試下整涼拌， 估唔到出黎效果好似韓國...
材料：菠菜、蒜頭、生抽、麻油、白芝麻
MrsPsKitchen
這個是我非常喜歡的中式甜湯，用黑白芝麻磨成，香濃美味！黑芝麻營養價值豐富，有滋補、烏髮、通便、解...
材料：白米、白芝麻、黑芝麻、水、砂糖／冰糖
呢個蛋角，我由細食到大，可以用嚟打邊爐，或者係賀年菜必備 ❤ 會食唔停口 😁 總之煮麵，滾湯都可...
材料：免治豬肉、蛋、蔥白、生粉、水、蠔油、胡椒粉、糖
戀上味覺
呢個腸粉超級滑…真係巧巧味㗎😋😋😋仲要好容易做㖭😁快啲去片睇睇👀學識咗要嚟做早餐午餐宵夜都得架😝...
材料：粘米粉、鷹粟粉、鹽、冷開水、熱水、油
Elaine袁太廚房
呢款湯飲完喉嚨感覺好舒服 , 味道清清甜甜 , 大家有機會一定要試煲呢 ...... ...
材料：龍脷葉、貢梨、蘋果、羅漢果、甘旬(細)、豬骨、蜜棗、南北杏、無花果、鹽
註冊中醫胡淑怡
杏仁稱為南杏仁、北杏仁2種， 南杏仁又稱為甜杏仁， 北杏仁稱為苦杏仁。 苦杏仁杏有毒性，一般食療...
材料：南杏、米飯、小茴香、岩鹽、清水
HonneyKitchen
節瓜 又名毛瓜~ 很喜歡這道菜, 瓜跟菇煮好各有美味和口感~ 更多食譜分享: https:...
材料：節瓜、冬菇、蒜蓉、薑
防癌 又可在化療、 電療 期間飲用 早前看到網上多位初嚐素食問什麼可以 替代肉類，令湯水更好味...
材料：番茄、薯仔、姬松菇、鹽
廚房女漢子Ritas
皇帝豆的蛋白質及脂肪是豆類之冠，食用能提供人體大量熱能，並有活血、消腫、治血虛、除溼氣、調整胃腸...
材料：皇帝豆、鮮蝦、紅蘿蔔、蒜頭、蔥、鹽、黑胡椒粉、蝦頭/殼、黑胡椒粉、鰹魚粉、米酒、水
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晚餐
秋季潤燥
3-4人
製作時間
栗米
