南瓜 食譜749篇

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南瓜

南瓜是秋季當季瓜果之一，不管是作為甜品、還是煲湯、入菜、糖水等，甜甜糯糯的南瓜都相當受歡迎。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能健胃健脾、潤肺護肝補血、使皮膚變得細膩，并有中和致癌物質的作用。

  • 白汁南瓜粒粒意粉

    白汁南瓜粒粒意粉

    卷一廚房

    南瓜營養價值甚多, 多吃可有效防治高血壓，糖尿病等, 亦能提高人體免疫能力 .

    材料：南瓜、白汁、洋葱、什豆、意粉

  • 黑Q烤南瓜溫沙拉．柯媽媽の植物燕窩

    黑Q烤南瓜溫沙拉．柯媽媽の植物燕窩

    komama

    這道「黑Q烤南瓜溫沙拉」，茹素的朋友也能歡心享用，一開始只要先將南瓜烤熟後，在與萵苣、紫高麗菜、...

    材料：南瓜、萵苣、紫高麗菜、藍莓、黑木耳QQ圓(鮮奶)、柚子沙拉醬、羅勒葉、黑胡椒粒

  • 黑木耳奶香南瓜汁

    黑木耳奶香南瓜汁

    komama

    南瓜這麼營養豐富，這次乾脆連南瓜皮也不要浪費，只要事先將南瓜蒸熟後，就能與黑木耳養生露及鮮乳一起...

    材料：南瓜、鮮奶、黑木耳養生露

  • 南瓜肉片飯

    南瓜肉片飯

    雲端小廚

    好喜歡煮煲仔飯，多人食就煮一大煲，一個人食都可以，有飯有餸，方便快捷，冬天吃更滋味 ^^

    材料：日本南瓜切薄片、火鍋豚肉片 ( 預先醃味)

  • 南瓜凍糕

    南瓜凍糕

    雲端小廚

    相比中式南瓜，日本南瓜甜度高點，用來做甜品凍糕可以不用下太多糖哩 ~~

    材料：日本南瓜、水、糖、寒天粉

  • 南瓜三杯雞翅

    南瓜三杯雞翅

    廚房一隻柴

    啃完燉得軟嫩入味、連軟骨都好吃的雞翅，來一口甜甜鹹鹹、鬆軟綿密的南瓜，再舀一點充滿雞骨膠質的醬汁...

    材料：雞二節翅、雞翅小腿、中型南瓜、薑片、蒜頭、青蔥、九層塔、米酒、醬油、冰糖、麻油

  • 南瓜燉飯佐雞腿排

    南瓜燉飯佐雞腿排

    maylichen

    南瓜燉飯第二發~今天如果不變個花樣~小犬肯定不賞臉滴~換了喜愛的雞腿排@@

    材料：去骨雞腿、南瓜、白飯、蒜末、洋葱末、鹽~起司絲~義大利香料

  • 南瓜燉飯佐蝦仁

    南瓜燉飯佐蝦仁

    maylichen

    同事送來的南瓜~好大一條~把他它做成燉飯~有得小犬的喜愛喔~ 台灣全年都有生產，盛產期為三...

    材料：南瓜、白飯、洋葱小型、鴻喜茹、蒜末、鹽、起司絲、義大利香料

  • (有機南瓜牛奶雞蛋布甸)

    (有機南瓜牛奶雞蛋布甸)

    homemadeforkids

    極討厭食南瓜既哥哥居然食左兩個布甸…真開心！(點解哥哥會甘討厭南瓜？原因係佢話學校食飯成日都係清...

    材料：有機南瓜(去皮,籽)—350g、大雞蛋 3隻、砂糖 60g(可以調)*要看南瓜的甜度、牛奶...

  • 南瓜支竹炆金莎骨

    南瓜支竹炆金莎骨

    高太廚房

    南瓜是高纖維及含豐富的乙型胡蘿蔔,南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素及多種維他命和胺基酸,含碳水化合物卻很...

    材料：急凍金莎骨590g、新鮮以炸支竹半斤、日本南瓜半個、蒜頭、蔥頭、金莎骨醃料:、鹽、雞粉、糖...

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