南瓜是秋季當季瓜果之一，不管是作為甜品、還是煲湯、入菜、糖水等，甜甜糯糯的南瓜都相當受歡迎。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能健胃健脾、潤肺護肝補血、使皮膚變得細膩，并有中和致癌物質的作用。
廚房女漢子Ritas
南瓜這樣煮鹹甜好吃，加上略醃的雞胸，又嫩又美味～鬆軟的南瓜入口即化，煮的剛剛好的雞肉鮮嫩多汁，光...
材料：南瓜、雞胸、薑、蔥、醬油、黑胡椒粉、香油、太白粉、鹽、黑胡椒粉、棕櫚糖（可有可無）
Rina Lam
唔洗加糖都好夠味，大人食可以加小小糖 做茶點一流，方便又易煮！
材料：紫薯、南瓜、麵粉、粟粉、配方奶/水
Bethehomechef
天氣熱, 不願花太長時間留在廚房內, 最好煮快手菜 這款日式醬油煮南瓜, 簡單易做又好味 用...
材料：北海道南瓜、萬字醬油/昆布醬油、味醂、鰹魚汁、油、水
SamSamKitchen
南瓜非常之有營養就好多人都知... 但係有啲人會唔鍾意食南瓜... 尤其小朋友! 谂谂計......
材料：迷你南瓜、意粉、白玉菇、煙肉、奶、鹽、芝士片、蟹柳、芝士粉、黑胡椒碎、洋芫茜碎
ximending
日式煮南瓜就是甜煮.鹹煮也不錯.配豆醬提南瓜鮮甜味.簡單快速做好,不妨試做囉^^ 昆布柴魚...
材料：南瓜、鹽、蒜碎、辣椒、酒、味霖、豆醬、昆布柴魚高湯
MrsSat Cooking
正常糖水,小朋友就係唔仲意食,维有下些工夫,雪過之後就仲意食啦。
材料：南瓜、椰槳、西米、蔗糖、魚膠粉
Bon MA's Kitchen
南瓜、眉豆、海帶、冬菇湯味道清甜，有清熱解毒、袪濕清暑、利水消腫等功效。 特別適合暑濕、炎熱的...
材料：南瓜、冬菇、海帶、眉豆、蜜棗、水
蜜薯薯
去台灣九份必定記掛要吃的一個糖水美食，三個顏色分別是紫薯，香芋，南瓜也適合素食者
材料：香芋、木薯粉、糖、日本南瓜、地瓜粉、糯米粉、紫薯、煉奶、木薯粉
Ava Suen
材料簡單，可作湯又可成糖水，隨個人口味而調教，大人小朋友都啱飲
材料：南瓜、牛奶、淡奶、糖
NikoKitchen
一般南瓜會煮得軟腍，而我用嘅牛油南瓜，會有絲絲嘅口感架~ 南瓜熱量低，含豐富膳食纖維，促進腸...
材料：牛油南瓜、水、鰹魚粉、糖、鹽、日式醬油、味醂
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