南瓜是秋季當季瓜果之一，不管是作為甜品、還是煲湯、入菜、糖水等，甜甜糯糯的南瓜都相當受歡迎。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能健胃健脾、潤肺護肝補血、使皮膚變得細膩，并有中和致癌物質的作用。
文迪私人廚房 Mandy's Kitchen
鄰居送了一個好特別嘅南瓜俾我，它擁有南瓜外型，但帶有芋頭嘅香味，所以用嚟整西米露，希望食到南瓜口...
材料：泰國大粒西榮、南瓜、冰糖、椰奶、水
廚房女漢子Ritas
鹹鹹甜甜的南瓜料理，簡單快速好好吃！香香鹹鹹，配飯下酒都合適！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...
材料：小南瓜1顆、生的鹹蛋黃、蔥、辣椒、玉米粉或太白粉、鹽
海馬媽媽
海馬仔又病了 （屋企空氣好污濁），退燒後無咩胃口，媽媽煮了個甜甜地綿綿飯「南瓜蘋果肉粒燉飯」，希...
材料：南瓜、蘋果、蘑菇、免治豬肉、椰菜花、鹽、油、蒜蓉
ximending
豆醬鹹味多提南瓜甜味.南瓜香足夠,鹹中帶甜味,然人過癮啊~. *昆布柴魚高湯不要太多.燜煮...
材料：南瓜、鹽、蒜碎、辣椒、酒、味霖、豆醬、昆布柴魚高湯
tse_taitai
繼上集買完媽咪鍋，點少得貢下超市，見到$28 大大個南瓜咁抵，緊係唔執輸啦，買番一手先，咁完整咁...
材料：南瓜、米、蒜蓉、大蔥
最近都愛煲湯，今次煲左個當飯食既湯 - 「海鮮南瓜濃湯」。我同海馬仔星期六的一餐～ #小朋友的西...
材料：小南瓜、水、小帶子、蘑菇、椰菜花、鮮奶、椰奶 1盒、鹽
最近媽媽懶惰，常常OT…假期起身唔想整，但難得在家，點都煮下… #媽媽兩難的心情你懂嗎? ...
材料：南瓜、三文魚、飯、鹽
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^
材料：南瓜、印度椰子、紅蘿蔔、粟米、栗子、小元貝、瘦肉
IstisDiningTable
用烤過的南瓜煮湯，因為水分蒸發，味道會更甜更濃，而且可以省卻削皮的時間。 我多數前一晚焗好南瓜...
材料：奶油南瓜 Butternut squash、洋蔥、蘋果、牛油/ 橄欖油、雞湯、淡忌廉、鹽、...
charlotte05
一個南瓜，卻能有無限既味覺可能
材料：綠皮南瓜、蒜頭/蔥、生抽、芝麻
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異國料理
器具
秋季潤燥
焗爐
雞
