海鮮南瓜濃湯 2019 年 05 月 17 日發佈 海馬媽媽 列印 0 3 726 最近都愛煲湯，今次煲左個當飯食既湯 - 「海鮮南瓜濃湯」。我同海馬仔星期六的一餐～ #小朋友的西餐湯 食材 （1-2人） 1小時內 食材 小南瓜 1個 水 250ml 小帶子 1盒 蘑菇 2粒 椰菜花 3棵 鮮奶 椰奶 1盒 300ml 鹽 少許 1備好材料 2蒸熟南瓜，約20分鐘，切開蓋起肉 3放入攪拌機加水攪成蓉 4小帶子用鹽加少許胡椒粉醃15分鐘 5蘑菇、洋蔥、椰菜花切碎 6燒熱煲加油，放帶子、蘑菇、洋蔥、椰菜花略炒 加入南瓜蓉，煮滾後加入鮮奶及椰奶攪勻，再滾起時熄火 7建議20個月以上寶寶享用
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