南瓜三文魚拌飯
最近媽媽懶惰,常常OT…假期起身唔想整,但難得在家,點都煮下…
#媽媽兩難的心情你懂嗎? 煮個方便快捷有營養的飯飯就最啱啦! 這個 南瓜三文魚拌飯 甜甜地,海馬仔好鍾意食,食完仲好易屎屎tim… haha
三文魚營養豐富,富含不飽和脂肪酸,可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A,有抗氧化作用及可增進視力
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三文魚營養豐富,富含不飽和脂肪酸,可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A,有抗氧化作用及可增進視力
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1三文魚𠝹開中間,放少少鹽醃15分鐘
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2南瓜蒸15分鐘至全熟,同一時間煲飯
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3三文魚蒸3分鐘後熄火,焗多5分鐘用餘溫焗熟三文魚 **魚先保持到嫩滑**
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4最後將南瓜起肉連三文魚一同拌入飯內即可
TIPS
建議15個月以上寶寶享用
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