南瓜三文魚拌飯
最近媽媽懶惰，常常OT…假期起身唔想整，但難得在家，點都煮下…
#媽媽兩難的心情你懂嗎? 煮個方便快捷有營養的飯飯就最啱啦! 這個 南瓜三文魚拌飯 甜甜地，海馬仔好鍾意食，食完仲好易屎屎tim… haha
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A，有抗氧化作用及可增進視力
#媽媽兩難的心情你懂嗎? 煮個方便快捷有營養的飯飯就最啱啦! 這個 南瓜三文魚拌飯 甜甜地，海馬仔好鍾意食，食完仲好易屎屎tim… haha
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A，有抗氧化作用及可增進視力
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1三文魚𠝹開中間，放少少鹽醃15分鐘
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2南瓜蒸15分鐘至全熟，同一時間煲飯
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3三文魚蒸3分鐘後熄火，焗多5分鐘用餘溫焗熟三文魚 **魚先保持到嫩滑**
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4最後將南瓜起肉連三文魚一同拌入飯內即可
TIPS
建議15個月以上寶寶享用
![[深夜食堂] 三文魚茶泡飯](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/53/80/2572414057703375380_thumb.jpg___101_74 "[深夜食堂] 三文魚茶泡飯")
![煮食記錄: [日式三文魚蛋網飯]](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/67/98/2588514612624816798_thumb.jpg___101_74 "煮食記錄: [日式三文魚蛋網飯]")
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