南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯 2019 年 05 月 10 日發佈 海馬媽媽 列印 22 61 26718 請稍等. 請稍等. 印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^ 食材 （1-2人） 1小時內 食材 南瓜 0.5個 印度椰子 半個 紅蘿蔔 1條 粟米 1條 栗子 15粒 小元貝 10粒 瘦肉 $25-30 1瘦肉加薑片先飛水備用 2南瓜蒸熟後起肉備用 3紅蘿蔔去皮洗淨切大件；粟米切大件 4所有其他材料洗淨，浸約15分鐘，加入12碗水，煲滾後將所有材料放入煲內，大火煲滾後轉最細火煲1.5-2小時
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