除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。
SamSamKitchen
藜麥不含膽固醇... 又高蛋白... 係既健康又可以幫助減肥嘅食物! 一碗普通嘅蕃薯糖水加咗藜...
材料：蕃薯、薑、藜麥、水、黑糖
YeungMa
正所謂不時不食，夏天最好食冬瓜，冬瓜清熱利水又解暑，薏米健脾去濕、螺頭則滋陰健脾。此湯水有生津健...
材料：冬瓜、生熟薏米、陳皮、薑片、西施骨、乾螺頭、蜜棗、水
CynthiaのLove Baking
冬瓜有潤肺生津、利尿、排毒功效；薏米健脾祛濕、美白；鰂魚含豐富蛋白質，三種材料倂在一起，就是夏天...
材料：冬瓜、鰂魚、生、熟薏米、薑、陳皮、水
蜜薯薯
粽之甜食是鹹水粽，有沒有想過其實也可自己動手做，快來看看
材料：糯米、食用鹼水、生油、饀、紅豆蓉
MHKitchens
包包包，你包我又包既鹹肉糭！ 今年MH單拖包左44隻 ❤️歡迎加入讚好我的粉絲專頁❤️ 完...
材料：糯米、綠豆邊、五花腩 / 腩肉、鹹蛋、花生、糭葉、鹹水草、油、雞粉、糖、鹽、糖、鹽、五香粉...
Bon MA's Kitchen
每年逢到端午節，怎可忘記包糭吃！ 鹹肉糭是我一家至愛，自家製可以食得健康些！ 喜歡這食譜的朋...
材料：糭葉、糯米、去皮綠豆、五花腩（切件）、細冬菇（泡水浸軟）、鹹蛋黃、五香粉、鹽、生抽、糖、胡...
端午節吃粽就好像拆禮物一樣，吃著家人親手做的心思美饌
材料：糯米、紫糯米、鷹咀豆、腩肉、冬菇、花生、紅腰豆、瑤柱、水、塩、油、竹葉、棉繩、油蔥酥、蝦米...
Niki's kitchen - 兩口子煮飯仔
呢個湯清甜消暑，利水消腫，而家呢個天氣最啱飲。
材料：灰冬瓜、瘦肉、薏米、薑
Carline Ki
餐後吃點西米布丁，有清、香及甜甜地之感。西米布丁做法簡單、而且又快 ... 如果不想放太多糖的話...
材料：鮮忌廉奶、西米、粟子、粟粉、粟子蓉、冰糖碎、無鹽牛油、水
端午節快到啦，糯米粽子是節日的重點美食。但有筋傷.風濕舊患的人都不能吃，所以便有水晶粽的出現，令...
材料：西米、椰青水、竹葉、餡、紫薯、煉奶、有機椰子油
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