藜麥黑糖蕃薯糖水
2018 年 07 月 12 日發佈 SamSamKitchen
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藜麥不含膽固醇... 又高蛋白... 係既健康又可以幫助減肥嘅食物! 一碗普通嘅蕃薯糖水加咗藜麥之後... 不但營養增加... 而且口感豐富!
藜麥功效:
降低膽固醇
保護心臟
調節血糖水平
預防骨質疏鬆
預防一些婦科疾病
藜麥功效:
降低膽固醇
保護心臟
調節血糖水平
預防骨質疏鬆
預防一些婦科疾病
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1蕃薯去皮洗淨... 滾刀切塊; 藜麥洗淨!
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2蕃薯、 薑和水大火煮滾... 轉中火煮至蕃薯半熟... 加入黑糖和藜麥再煮15分鐘即可!
TIPS
喜歡薑味濃些可以多加幾片薑!
甜度請自行調較!
甜度請自行調較!
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