五穀雜糧 食譜2,066篇

  1. 全部分類
  2. 主食
  3. 五穀雜糧
  1. 藜麥
  2. 奇亞籽
五穀雜糧

除了米和麵粉之外，糧食作物的統稱，如西米、藜麥、糯米、薏米等，都屬於五穀雜糧，常食五穀雜糧預防疾病、清除體內毒素、還可以防癌，讓人更健康，更漂亮。

  • 羽衣甘藍三色藜麥沙律

    羽衣甘藍三色藜麥沙律

    菠蘿愛入廚

    菠蘿妹搞搞新意思，三色藜麥加入埋椰菜花丶羽衣甘藍更加爽口好味，再配合埋蕃茄仔丶紅莓乾的酸甜味，一...

    材料：羽衣甘藍、蕃茄仔、椰菜花、三色藜麥、紅莓乾、胡麻醬、鹽

  • 養胃補氣補血 厭食脾虛食療 紅棗小米粥

    養胃補氣補血 厭食脾虛食療 紅棗小米粥

    Helen Helen

    紅棗小米粥養胃補氣補血,還適合給消化不良、伴有厭食脾虛的孩子食用。七個月以上的孩子已可以食得。也...

    材料：小米、水( 根據個人喜歡 傑粥或稀粥可加可減) 我的經驗一般是小米和水的比例爲1:16. ...

  • 葵花籽黑麥麵包

    葵花籽黑麥麵包

    慳家小師奶

    近年唔少人喜歡食葵花籽，原因係葵花籽含豐富營養及食用纖維，所以好多人喜歡加入麵包作為材料。以刀嘜...

    材料：刀嘜金裝健康葵花籽油、葵花籽、黑麥粉、高筋粉、水、快速酵母、蜜糖、鹽

  • 焗紅豆西米布甸

    焗紅豆西米布甸

    Elaine袁太廚房

    賣相金金黃黃靚靚又好味的焗紅豆西米布甸 , 有冇朋友仔要試呢 ...... 詳情可瀏覽...

    材料：鮮奶、西米、花奶、牛油、吉士粉、雞蛋、紅豆蓉、砂糖 -- (灑面用)、錫紙焗盆

  • 黑糖小米養生粥

    黑糖小米養生粥

    蜜薯薯

    天氣濕熱胃口大減，要吃營養又易入口的養生甜粥，開胃又健脾

    材料：小米、蓮子、去核紅棗、桂圓、水、黑糖、陳皮、杞子、蜜紅豆

  • 心太軟（糯米紅棗）

    心太軟（糯米紅棗）

    廚房女漢子Ritas

    中醫建議初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該多甜少酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾...

    材料：帶核紅棗、水磨糯米粉、水、桂花蜜、水、棕櫚糖或二砂糖(顯色用）、冰糖

  • 藜麥淮山蓉

    藜麥淮山蓉

    Bethehomechef

    薯蓉就食得多, 淮山蓉就未見過有餐廳供應了 春天到, 天氣濕又暖, 適宜進食健脾胃食品; 將新...

    材料：新鮮淮山、有機三色藜麥、清水

  • 防燥熱不適—粉葛赤小豆薏米排骨湯 4~6人份量

    防燥熱不適—粉葛赤小豆薏米排骨湯 4~6人份量

    Helen Helen

    粉葛含有的「葛根素」具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能降低血壓，並能顯著增加缺血組織的血液供應量...

    材料：粉葛、赤小豆、生薏米、陳皮、蜜棗、猪展或猪骨

  • 【超簡易甜品】泰式芒果糯米飯

    【超簡易甜品】泰式芒果糯米飯

    MrsPsKitchen

    非常受歡迎的泰式甜品－芒果糯米飯，不用到泰國式泰式餐廳，自己在家也可輕鬆做到！ 煙韌的糯米飯...

    材料：糯米、椰漿、糖、鹽、芒果

  • 蘋果薏米無花果水

    蘋果薏米無花果水

    鄭小b之成長日誌

    煲咗個 <蘋果薏米無花果水> 一家人飲，清潤生津、祛濕。 蘋果：生津潤肺 無花果：清潤開...

    材料：蘋果、生熟薏米、無花果、水

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